中医看病强调“望闻问切”，其中，望舌是望诊中最为重要的一部分。
正常的舌苔，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。不同人的舌头呈现的颜色和舌苔状态有所不同，医生会根据舌头的颜色和舌苔状态，判断其身体出现的问题。
01看颜色
1.舌苔发黄：多见于热性疾病，是湿热的表现，主症在肝和脾。容易口渴，提示肝火旺盛，容易急躁发脾气。
饮食可选择清热利湿的白萝卜、丝瓜、绿豆、薏苡仁等；水果可选山楂、梨等。
2.舌苔过白：白苔可出现于肥胖患者、体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些慢性支气管炎、支气管扩张及哮喘等患者，见于寒证。
可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。少吃性偏凉的食物，如冬瓜、蟹等，切忌吃生冷饮品。
3.舌苔发黑：中医认为，舌苔发黑是热极化火所致，另外，精神处于高度紧张状态、经常熬夜、抽烟过多，也会出现黑苔。
很多疾病都可以引起黑苔，所以出现黑苔要及时就医，谨遵医嘱，根据病情进行调理。
02看舌苔
临床常见的舌苔有厚苔，或腐腻苔，多提示湿气重，或胃肠消化功能差。
1.厚腻苔：多提示体内湿气较重，症状表现为困倦乏力、肢体沉重、多睡难醒、女性白带较多。
夏季多雨，出现厚腻苔者可适当食用红豆薏仁汤。
2.腐腻苔：儿童多见，常说明体内有食积。
俗话说“要想小儿安，三分饥与寒“，就是提醒家长们不要喂养过度。
3.舌干少苔：提示阴血不足或胃阴不足，由于阴血的不断消耗，而阴津不能上承于舌，失去濡养。
此种情况可以用生地黄15克，麦冬15克，玉竹15克，北沙参20克，枸杞子15克，煎汤，代茶饮用。
舌底下的健康玄机：
舌下络脉能候全身血液循环情况，能及早预测疾病情况，但需要结合年龄、性别等因素综合分析。
老年朋友见到舌底络脉怒张甚至出现瘀闭，若需要结合家族史分析。如果有心脑血管疾病家族史或自身有心脑血管危险因素，舌底络脉怒张多提示易患心脏病或者脑血管病变。
预防时，可以在专业医生指导下选择用三七或水蛭打粉，每天用量可在3～6克，三七粉冲服则可，水蛭粉可装胶囊内服。
本文来自《中医健康养生》
