世卫组织国际癌症研究机构（IARC）数据显示，乳腺癌是全世界女性最常见的恶性肿瘤（11.7%），每年诊断超过 200 万例，新增的女性癌症患者四位当中就有一位是乳腺癌，它也是女性癌症死亡的首要原因之一，2020 年，全球乳腺癌死亡病例高达 68.5 万例。这一现象使得乳腺健康成为女性健康的重要一环，也是为什么我们国家要开展两癌筛查（乳腺癌和宫颈癌）的一个关键原因。
正因为它的高发病率，人们可能会对乳腺结节和乳腺增生等问题忧心忡忡，担心它们可能演变为乳腺癌，也担心一些不良习惯增加乳腺癌的风险。
乳腺增生或乳腺结节会发展成乳腺癌吗？
我们知道乳房的构成包括乳腺 、结缔组织、脂肪组织、大量血管和神经等组织。
乳腺结节是指乳腺疾病引起的一种症状，通常指影像学检查发现或者自己摸到局限性的圆形、椭圆形或不规则物。
良性的结节往往形态比较规则，边界清楚光滑，回声均匀，恶性的结节恰恰相反，形态不规则，边界不规则，毛糙，还可能会侵犯周围的淋巴结。当然有的时候早期的乳腺癌会有“伪装”，不一定看得出来，需要医生综合评估判断。
乳腺增生则是指激素影响导致的乳腺导管和小叶在结构上发生的变化，乳腺增生也可能引起结节。虽然它们本身通常不是癌症，但乳腺结节和乳腺增生有时会增加乳腺癌的风险。当乳腺增生合并有乳头溢液、胀痛、肿块，需要引起重视，去做进一步的检查。
为了帮助临床医生判断，目前国际上通用的是一种影像学的乳腺病变分类系统：“乳腺影像报告与数据系统”（Breast imaging reporting and data system，BI-RADS），医生可以用其预测乳腺结节恶性的可能性。
简单的说，乳腺阶级 2 级以下问题不大，3 级需要重视，4 级以上建议进一步评估，比如穿刺活检。
乳腺癌的高危因素有哪些？
乳腺癌的高危因素指的是任何可能会引起乳腺癌的影响因素，存在一个或多个高危因素并不意味着一定会患病，它只是说明患癌的几率会不同程度地上升。目前已经确认的高危因素如下：
1. 性别：女性患乳腺癌的风险是男性的 100 倍。（没错，男性也有患乳腺癌的可能。）
2. 年龄：乳腺癌风险随年龄增长而增加，据统计，75% 的女性是在 50 岁以后发病，但年轻女性同样需要定期筛查，排除乳腺癌变风险。
3. 身高：身高较高的女性可能与乳腺癌风险增高相关。在一项研究中，身高超过 175cm 的女性比身高小于 160cm 的女性发生乳腺癌的可能性增加 20%。
4. 肥胖：超重会增加乳腺癌发病率和死亡率，BMI 更高和/或围绝经期体重增加的绝经后女性风险更高，体脂率较高的女性风险也会相应增加。
5. 未生育：未生育女性的乳腺癌风险高于经产女性，经产状态会在分娩后产生数十年的保护作用。此外，妊娠次数增加与风险降低有关，初次生育年龄越晚，乳腺癌风险越高。但要注意的是，35岁后生头胎的女性患乳腺癌的风险比未生育的女性要稍高一些。
6. 饮酒与吸烟：饮酒与乳腺癌风险增加明确相关，吸烟者的乳腺癌风险轻度增加，另外，二手烟可能也会增加乳腺癌风险。
7. 初潮较早或绝经较晚：初潮年龄较早与乳腺癌风险较高有关，和 13 岁之前初潮相比，15 岁或之后初潮者的激素受体阳性乳腺癌风险更低，初潮年龄每推迟 1 岁，乳腺癌风险就降低 5%，此外，绝经年龄较晚（大于 55 岁）也会增加乳腺癌风险。
8. 家族史与基因突变：直系亲属患乳腺癌的人数越多，年龄越轻，患病风险就越大。另外，大约有 5％～10％ 的乳腺癌患者为遗传性。
除此之外，有过乳腺疾病、骨密度较高、胸部做过放疗、乳腺密度过大的女性，乳腺癌的风险都会增加。
如何降低乳腺癌风险？
1. 减重：绝经后女性减重可能会降低乳腺癌风险。
2.低脂饮食：减少脂肪摄入可能可以减少代谢综合征表现和雌二醇水平，从而降低乳腺癌风险。
3.哺乳：研究发现哺乳可以降低乳腺癌风险，每哺乳 12 个月，乳腺癌的相对危险度下降 4.3%。
4.体育锻炼：与最缺乏锻炼的女性相比，锻炼最积极的女性乳腺癌风险更低。
5.医学干预：绝经后女性使用芳香酶抑制剂，或绝经前/后女性使用他莫昔芬，可以降低乳腺癌风险。部分 BRCA 基因携带者等高危人群，进行乳房切除术也可显著降低乳腺癌风险。
除此之外，早生育、限制酒精摄入以及不吸烟都可以有助于降低乳腺癌的风险。
本文来自《科普中国》
