洗澡在日常生活中不可或缺，具有清洁机体、调畅气血和放松等作用。然而，洗澡不慎、失当也是引起多种疾病的重要病因。因此应该根据自身情况和时间、浴室环境等谨慎洗澡。
洗澡不避外邪，百病丛生：
历代医家很早已认识到洗澡不忌风寒暑湿等外邪，致病广泛。
《饮食须知》曰：“盛暑浴冷水，令伤寒病。汗后入冷水，令人骨痹。”《秘方集验》载：“黄汗者，汗如栀子水，染衣黄，不渴。因脾热，汗出入水澡浴所致。”中医认为，洗澡有腠理百窍皆开的生理特点，寒热与腠理开闭密切相关，盛暑、汗出或冷水洗澡均可使六淫邪气自外而进，稍有不慎可以致病或使病邪潜伏。
在妇产科方面，《丹台玉案》称：“月事适至之时……及坐水中洗浴，寒气入内，血即凝滞，亦能令人经闭也。”可见风寒之邪侵袭胞宫使冲任气血不通畅而闭经。另外，中医认为产后有伤津耗气、失血过多的特点，因此需要特别注意风寒等外邪。如《厚生训纂》曰：“不避风寒，脱衣洗浴，或冷水洗灌，当时虽未觉大损，后即成蓐劳。”蓐劳即产后痨，提示产后血气未复，洗澡必须谨慎。
在儿科方面，中医认为小儿脏腑娇嫩，形气未充。小儿免疫力较弱，洗澡不慎易导致疾病。如《婴童百问》说：“澡浴水入耳中，水湿停留……亦令耳脓，久而不瘥，变成聋耳。”《活幼口议》谈及小儿或因澡浴感风不解而作慢惊风。从以上可知，小儿洗澡必须注意安全，仔细提防外邪和浴后擦干身体。
洗澡需注意禁忌：
洗澡还有相关禁忌，需要多加注意。
如《饮膳正要》称：“醉不可澡浴，多生眼目之疾。”《千金食治》也谈及“醉以冷水洗浴，成疼痹”，提示醉酒后不可洗浴，不然多疾。
《摄生要义》更强调：“勿以冷水沐浴、洗手面、淋背，使人得虚热眼暗，筋脉厥逆，霍乱转筋，阴黄之疾。”《急救广生集》谓：“饥饿澡浴，则病骨节烦痛。”《养性延命录》中提到：“饱食勿沐发，沐发令人作头风。”说明洗澡前注意饮食状态，切记不可过饱过饥。
《疡医大全》曰：“热毒痈疽外障……或热水洗浴太过，热毒上攻，蒸气入脑，致生痈疽。”指出水的温度不能过热。
此外，《备急千金要方》阐明了洗发后勿当风，勿湿头卧，认为会使人头风眩闷、发秃面黑、齿痛耳聋及头生白屑。
可见洗澡后勿当风、湿头睡，需要用干毛巾把多余的水分吸干，否则寒湿可由此而入。
正确洗澡能养生除疾：
日常生活中，多汗而久不洗澡可成疮疾或导致皮肤病。洗澡除了保持干净外，还可配合香花、香草或药物浴疗，治疗广泛。此外，古人推崇特殊时节以沐浴驱邪防病，如端午节有兰草煎汤沐浴辟邪防疫的习俗。《寿世传真》提到：“五月五日，用枸杞煎水沐浴，可却除灾疾。”《串雅内外编》提及小儿咳嗽“生姜四两，煎浓汤沐浴即愈”，指出可借助药浴热力和药力效应解表驱邪。可见恰当运用中药沐浴有保健、治疗作用。
洗澡是养生保健重要一环，正确认识“洗澡避忌”有助于建立正确的洗澡形式，利于养生保健。
本文来自《中国中医药报》
