护耳：健康习惯好情绪，缓解耳鸣很有效
01耳鸣有办法缓解吗？
天冷时，有些人会发生耳鸣。建议尽早就医，明确病因及时对症治疗。
在发病早期，及时干预耳鸣，有可能缓解并治愈，但随着时间延长、耳鸣加重，治疗会越来越困难。
02日常如何预防耳鸣？
养成良好生活习惯，作息规律，科学运动，戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡，少吃刺激性食物。
饮食以清淡为主，低盐、低脂为宜。适当补充铁含量高的食物，如紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮等。多喝牛奶，摄入丰富的维生素和钙质。这些食物可以改善耳朵的血液循环，为耳神经增加营养。
护鼻：“两期三法”疗鼻炎，防治结合有特色
01过敏性鼻炎的典型症状有哪些？
过敏性鼻炎，又称“变应性鼻炎”，属于常见的慢性鼻病。临床将过敏性鼻炎分为季节性和常年性，或以间歇性和持续性区分。
过敏性鼻炎的典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞，季节性花粉过敏患者还可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等。如果致病因素以室内过敏原为主，症状多为常年发作。
02什么是中医特色“两期三法”？
过敏性鼻炎患者经过系统、规范的治疗，大多可以有效控制症状，但有一些患者迁延难愈，伴有中耳炎、鼻窦炎、睡眠呼吸暂停综合征等并发症。
中医认为，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，多与肺、脾气虚有关。通过“两期三法”的中医特色疗法，可以有效应对过敏性鼻炎。
在过敏性鼻炎发作期，采用天突穴的穴位注射疗法，可及时控制症状。
在过敏性鼻炎缓解期，提高免疫力、调整体质是关键。通过“温肾益肺贴外敷夏三伏”与“驱寒正气膏内服冬三九”的综合治疗方案，缓解过敏性鼻炎患者的不适症状，同时改善过敏性体质，减少反复发作次数。
护喉：慢性咽炎要补水，润燥食物巧推荐
01慢性咽炎有哪些症状？
咽部异物感，似有痰卡在喉咙，这是为何？
大多数情况下是慢性咽炎在作祟，其主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干呕，有异物感，咯不出、吞不下。
以上症状尤其会在说话稍多、吃刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重，各人的症状表现差异很大。
02可以通过饮食调理改善吗？
秋冬气候干燥，容易出现皮肤瘙痒、口鼻干燥。此时要注意补充水分，多喝水，多吃汁液较多、有滋润作用的食物，如番茄、梨、西瓜、荸荠等，也可以用梨或荸荠煮水喝。
西瓜皮煮水，也具有清咽利喉、生津止渴的作用，非常适合咽喉不适的人群食用，但由于西瓜皮性凉，日常容易腹泻的人群应慎用。
此外，冬苋菜、蜂蜜、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、白茅根和甘蔗等食物，都具有清热退火、润养肺肾的作用，可在秋季适量选食，以缓解喉咙不适感。
本文来自《沪小康》
