中医有言：燥令伤肺。
秋冬季天气干燥，肺脏极易受燥邪所伤，继而出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等一系列症状。
因此，秋天养生，应以养肺为先。具体来说，可以这样养——
常按1个强肺穴：
这个强肺穴就是鱼际穴。
鱼际所处位置肌肉丰隆，形如鱼腹，故而得名。当我们用一手手掌轻握另一手手背，弯曲拇指，按之酸痛明显处即是鱼际穴。
鱼际，为手太阴肺经的荥（音同莹）穴，即气血出入的关键穴位之一。
中医认为，鱼际穴有清肺热、平咳喘、利咽喉、消疳积的作用，亦可用于治疗伤风、发热、咽干、咽喉肿痛、失声等症。
因此，在中医临床上，鱼际穴常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。
不仅如此，经常按摩鱼际穴，还可以预防感冒、缓解口舌干燥的症状。
操作方法：先用双手掌心快速搓动15~20秒，就会明显感觉到手心开始发热；再用一手拇指指端，垂直点按揉另一手的鱼际穴，以感觉酸痛明显而能够耐受为度。
单侧点按压2分钟，再以轻揉鱼际3分钟，左右交替，早晚各一次。
多吃2种润肺果：
1.杏仁
中医认为，杏仁味苦，性微温，有小毒，归属于肺经及大肠经，具有止咳平喘、润肠通便的作用，常用于治疗咳嗽气喘、肠燥便秘等病证。
《本草拾遗》上说，杏仁对中医说的五脏：心、肝、脾、肺、肾都有益处。
就连《本草纲目》也证实了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。
但要注意的是，杏仁不可以大量食用，一天一小把足够了。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，则不建议吃杏仁及其制品。
在这，给大家推荐一道杏仁的食疗方——杏仁猪肺汤。
食材：当归15克，杏仁15克，猪肺1只，葱、姜、椒、盐适量。
做法：将猪肺洗净，切大块；把当归、杏仁放入布包，同炖至猪肺熟，约60分钟；把药包去除，加入葱、姜、椒、盐等调味服食。
功效：杏仁止咳润肺，猪肺亦有补虚、止咳等功效，两者同煮成汤，有润肺止咳、散寒的作用，尤其适用于肺气不足导致的咳嗽。
2.白果
白果，其实是银杏树的果实。
中医认为，白果性平，归肺经，具有补肺润肺、化痰止咳、涩精止带等功效，常用来治疗支气管炎、哮喘，辅助治疗男子遗精、妇人白带异常、小便不利或频数等症。
在这要提醒大家的是，白果有小毒，不可过量食用或生吃，应充分熟煮再吃。每次不要超过10颗，以及尽量不要给3岁以下孩子食用白果。
养生推荐：白果沙参汤
食材：白果、百合、沙参、花生各10克，冰糖适量。
做法：将上述食材放入锅中，加适量清水，用慢火煎汁大约1~1.5个小时，加冰糖，去渣，饮水。
功效：百合、白果都有养肺的功效，加上沙参，可润肺化痰，治久咳痰少、气短咽干。秋冬容易干燥咳嗽，不妨试试。
本文来自《健康全说》
