早上喝杯咖啡、豆浆，发现是用塑料杯装的；中午点个快餐，食物是装在塑料盒里的；下午吃点零食，还是用塑料袋装着的……不知不觉间，我们早已被塑料包围了。
当然，人们不会主动地“吃”塑料，但塑料制品早已渗透了我们生活的方方面面，包括包装、建筑、地板、食品生产和包装、炊具、保健用品、儿童玩具、休闲用品、家具、家用电子产品、纺织品、汽车以及化妆品等。微塑料以及纳米塑料还会通过多条途径进入人体，混进各个器官，比如神经、心、肺、肝脏等，等待时机“兴风作浪”。2023年11月，发表在《科学进展》上的研究显示，纳米塑料能够进入大脑，与神经元中的蛋白纤维发生作用，从而加剧帕金森病的风险。此前，在2022年3月，一篇发表在《国际环境》上的研究显示，首次在人类血液里发现了微塑料。
塑料中这些成分或会危害人体健康：
塑料制品中含有的己内酰胺、邻苯二甲酸酯类塑化剂以及酚类化合物属于持久性有机污染物（POPs），它们具有持久性、积聚性、迁移性和高毒性等特点，在人体内蓄积后，会对健康产生不良影响。
例如，邻苯二甲酸酯类具有致畸、致突变性等毒性，在人体和动物体内干扰内分泌，可以造成生殖功能异常，还易导致男性患心血管疾病、2型糖尿病和高血压的风险升高。此外，不合格的塑料饭盒或塑料袋中大多含有工业碳酸钙、石蜡或重金属，工业碳酸钙可能导致人体胆、肾结石，重金属超标会对血液和神经系统造成影响。最关键的是，塑料中的有害成分能够通过各种环境介质长距离迁移，并长期存在于环境中。
减少“塑料危害”生活中做好10件事：
1. 尽量少用塑料制品
尽可能少用塑料及塑料制品，尤其是一次性塑料。可能的话，用玻璃或者不锈钢制品来代替塑料制品。
2. 不用塑料袋装熟食
不用塑料袋装熟食，尤其不要用彩色塑料袋盛装熟食，它属于再生塑料袋，其中含有的致癌物可能转移到食品中。而且，食物的温度越高，油脂越多，塑料袋中的有害物质溶出越多。在外就餐后，如果需要打包，最好使用降解盒，当然自带饭盒更好。
3. 不要在碗里套塑料袋盛烫食
一些商贩图省事儿，经常在碗上套一个塑料袋，再盛装酸辣粉、豆腐脑、小面、麻辣烫等食物，其实这是一种很不健康的行为。塑料袋中的有害物质遇高温、油脂易析出，不利于健康。
4. 不要加热塑料容器
如果不得不用时，要正确使用塑料制品，不要把食物或饮料放在塑料容器中加热，也不要把塑料制品放入洗碗机中清洗。
5. 不用塑料吸管喝饮品喝水
最好不用吸管，如果一定要用吸管，可用不锈钢吸管、玻璃吸管、可降解吸管等材质代替塑料吸管。
6. 不用塑料瓶装油
尽可能选用玻璃、陶瓷、不锈钢等器皿装盛食用油。果蔬保鲜尽可能用正规的食品保鲜袋（膜）。
7. 不用市场的塑料购物袋
出门购物时，包里揣个可降解塑料袋、牛皮纸袋、网格袋、布袋等。
8. 不用酒店的一次性洗漱用品
现在有些酒店不再主动提供一次性替代消耗品，旅行可以自备洗漱用品。
9. 不选合成纤维的衣物
衣服、地毯和家具最好选择天然纤维（棉、麻、丝、毛等），而不是合成纤维，这样可以减少室内微塑料的脱落。
10. 定期进行室内吸尘
为了减少家里灰尘里中的塑料微粒，建议经常定期吸尘（而不是清扫）能减少室内的塑料微粒水平。
本文来自《健康时报》
