老年人春季如何养生呢？苏州同德康复医院专业为您解答：
一、注意饮食调养
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
二、睡眠要充足
注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风，还可以到户外晒晒太阳。卧室宜干勿潮，被褥勤晒太阳，以杀菌除湿。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足，尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。
春季人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
三、注意防寒保暖
春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意的"春捂"尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。
春季养生小口诀
早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，
适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，
性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。
仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，
适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，
避免过酸和油腻，饮食应该易消化。
暮春吃得要清淡，体内积热要防范，
绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶，
大辛之品皆应避，化火变疮危害大。
饮食区别注意到，身心康泰度春夏。
