中老年人随着年龄的增长，五脏六腑的功能都会发生退行性变化，引起全身生理机能衰退，导致老年慢性疾病的发生。中医认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本上保障人体健康。所以老年保健要注意强五脏通六腑，全面增强脏腑功能。在这方面，穴位按摩是日常可行的保健良法。
增强心脏功能——按揉膻中穴
心主血脉，心脏功能旺盛是关系到人体的“生命之本”。当心气不足鼓动无力时，脉象细弱无力，会出现血运碍障和局部缺氧，产生瘀血和气滞，引发胸痛、胸闷或心率不齐。补心的要穴是膻中穴。
膻中穴在胸部正中，左右两乳连线正中部位，有宽胸理气、宁心化痰的功效，善治气滞心胸诸症。平日可用大拇指经常揉压该穴，使之产生酸、胀等得气感，每次按揉50下，每天1次。经常按摩可以增强心脏功能，减少心脏疾病的发生。
让心火下移——按摩水道穴
中医认为心与小肠相表里，通过经络的联系功能相互配合。小肠主要功能是吸收营养，泌别清浊。营养经小肠吸收后，经脾的运化，输送到各组织器官，供给全身营养需要；食物糟泊与多余的水分由大肠与膀胱排出体外。由于心与小肠相表里，心经有热可移到小肠，则出现小便赤涩甚或尿血、口舌生疮等症。
当出现口舌生疮、口苦目赤心烦不等心经上火症状时，按摩水道穴可让心火下移小肠，然后邪热从小便排出，心火自灭。水道穴在脐下3寸，距腹正中线旁开2寸，能通调水道，具有清热除湿利尿的作用。方法是用双手大鱼际揉按水道穴，每次50下左右，对湿热下注之小便淋漓涩痛，或小便不利、小腹胀痛、腹水等也有很好的治疗效果。
增强肺脏功能——敲击肺俞穴
肺主气，人身之气皆由肺所主。若肺脏有病会出现咳嗽、哮喘、短气、语言低怯、失音等症。补肺的要穴是肺俞穴。
金秋送健康
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处。有疏散风热、养阴清肺之效，可调补肺气，通治肺部内伤外感病症。强肺保健可经常敲击此穴，做法是手握空拳，轻轻敲击此穴，两手交替进行，每次2分钟，每天1次。敲击此穴位可强化肺脏免疫功能，促进慢性咳喘等肺支气管疾病的康复。
本文来自《健康指南》
