最近天气格外的冷，很多人都关心如何“吃出温暖”的话题。
其实，生活中很多常见菜，就能让人越吃越暖，比如——茴香。
冬日暖身吃“茴香”：
提到“茴香”，南北方人往往有不同的理解。
在北方，茴香就是绿色的茴香菜，冬天常用来拌成饺子馅、包子馅。
但南方的“茴香”，则多是指“大茴香”八角和“小茴香”茴香籽这两种炖鱼、炖肉用的香料。
本文所说的“茴香”，指的是北方的“茴香菜”。
茴香菜口感鲜嫩、气味好闻，是难得的温性蔬菜，很适合秋冬季节食用，不但有很好的暖身功效，还有如下益处——
01温阳补肾
《医林纂要》中提到：“茴香，大补命门，而升达于膻中之上，命门火固，则脾胃能化水谷而气血生，诸寒皆散矣。”
其中“命门”是指位于后腰的命门穴，这个穴位具有温肾助阳、通络止痛的作用。
常吃茴香菜就和按摩命门穴一样，有助于温阳补肾散寒气。
02健脾理气
《随息居饮食谱》记载，茴香有调胃和中的功效，其芳香香气有助于芳香醒脾，能刺激食欲，也有助于缓解胃肠胀气。
03提高免疫力
茴香作为绿叶菜，富含维生素C，有助于抗氧化、抗自由基。
而且，茴香的钙含量为每154毫克/100克，高于牛奶；其β胡萝卜素含量也很丰富，甚至比黄色蔬菜南瓜还要高出近3倍，可以保护眼睛、皮肤和黏膜，有助于减少呼吸系统疾病。
再加上茴香中含有的茴香醚、茴香烯，可以升高白细胞，有一定抗菌消炎的作用。
注意：茴香性温，平素阴虚火旺，有手脚心发热、舌红少苔、口舌干燥、潮热盗汗等症状的人群不宜食用。
本文来自《养生中国》
