血栓的危害有多大？
血栓很危险，全球1/4死亡的根本原因就是血栓，小小的血栓常在不经意间就夺人性命。
临床中，医生习惯将血栓分为动脉血栓、静脉血栓、心脏血栓。
而且，它们都有各自喜欢堵塞的体内通道。
01静脉血栓——爱堵肺
静脉血栓主要爱堵在肺部，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞，它形成时往往没有任何症状和感觉，一旦发生却很可能致命。
02动脉血栓——爱堵心
动脉血栓十分凶险，最常出现的部位是心脏血管，可导致冠心病，甚至引发心梗或脑梗。
03心脏血栓——爱堵脑
房颤患者最容易长心脏血栓，因为其心房正常的收缩运动消失，会导致心腔内形成血栓，尤其是当左心房血栓脱落后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。
牢记血栓出现的4个“暗号”：
当血栓形成初期，身体是没有感觉的，一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。
要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。
✪晕：平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象，这可能是脑血栓先兆。
✪麻：当血栓出现在四肢，可能会因为供血不足而出现麻木、疼痛，如突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木，一定要警惕。
✪跛：如果血管堵塞加重，会引起供血不足，走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。
✪肿：血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。
6类人最容易生血栓：
01超重的人
身体承受的重量越沉，血液流动起来就越困难，长时间采取坐姿更会增加得血栓的风险。
02吸烟者
烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更有可能凝集起来。
此外，它也是心脏病和脑卒中发生的危险因素之一，还会增加患静脉血栓栓塞的风险。
03孕妇
随着胎儿的生长，胎儿会对孕妇腹部的血管和骨盆施加压力，阻断血流，从而造成血栓。
04久坐/久卧的人
因为某些原因需长期久卧或久坐的人会增加患血栓的风险，特别是喝水不够充足时。
05以前得过血栓的人
有血栓疾病史的人，更易再次出现血栓。这是因为血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成损伤，随着时间的推移，可能导致多发性血栓。
06有血栓家族病史的人
某些遗传性疾病会使血液黏稠，更容易形成血栓。如果直系亲属患有血栓，那么其家人也应该警惕。
远离血栓的几个方法：
01合理饮食
吃得不要太油腻，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物麦片、豆类、果蔬等。
02及时补充水分
喝水有利于稀释血液，正常人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升，若喝太少，体内废物代谢不出去；喝太多，会加重肾脏负担。
03经常活动
避免久坐、久站，工作、学习间隙要有意识地“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰、甩甩胳膊等。平常经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。
04戒烟
尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟，不吸烟者远离二手烟。
05鞋袜宽松
平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜，以免影响血液循环。
06合理用药
血液处于高凝状态的患者，应该在医生指导下，预防性应用抗凝药物。
07定期体检
建议亲人中有血栓患者的高危人群，每年做一次血管超声检查。
本文来自《养生中国》
