在过去的几个月里，大家的“咳嗽声”起起伏伏。哪怕是已经经历了流感的朋友，没有了发热头疼等流感症状，但总觉得喉咙干干的，还总是咳嗽不断。
这是为什么呢？咽痛/咳嗽，吃什么最有效？有什么小妙招可以缓解呢？
嗓子不舒服，难道得了咽喉炎？
首先，大部分咽部不适的确是由呼吸道感染引起的，也有一部分人是因为过敏或空气干燥、空气污染等原因。咽喉炎是咽炎和喉炎的总称。流感后诱发的咳嗽、咽部不适，往往是急性咽炎的表现。急性单纯性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，常累及咽淋巴组织，常为上呼吸道急性感染的一部分，多见于冬春季，主要病因为病毒或细菌感染。
为什么咽喉这么容易中招？
俗话说“病从口入”，在耳鼻咽喉科指的正是病毒。流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，咽部作为人体免疫的重要防线，也往往是病毒攻击的首要对象。当你战胜流感病毒，却仍然反复咳嗽，那是你的咽部黏膜还未恢复健康！
不仅仅是针对流感后引发咳嗽的人群，还包括患有慢性咽喉炎的群体，希望能对你有所帮助。
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1.去除季节性疾病因素：积极及时治疗流感，防止病情进展。
2. 对症药物治疗：使用合适的镇咳药物、祛痰药物、含片等。
3.保证水分摄入：适当增加饮水，建议每日饮用2000毫升水，可多饮清肺润燥的茶汤，如小吊梨汤等。
4.增强免疫力：多样化饮食，保证优质蛋白摄入，补充新鲜蔬果，结合适当的锻炼、充足的睡眠，增加机体活力。
5. 儿童咽喉炎宜采取雾化吸入，可加速患儿症状改善，降低炎性效应。
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1. 多喝水：选择常温水、温水，避免过烫，也可以选择中药茶饮，如胖大海茶，柑橘茶。
2.尽量选择温热的东西：与刺激性食物和常温液体相比较，嗓子疼痛的人更容易耐受温热的液体和食物，如温水、茶、鸡汤、白粥等（注意是温热，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛）。
3. 吃点润嗓子的食物：蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。
4. 改善空气湿度，避免空气污染：空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。
● 中医方面来讲，患者中药茶饮除了上面两位医生提到的胖大海茶、柑橘茶，还可以加点桔梗、甘草。提醒大家在饮用凉茶类饮品（胖大海，薄荷，金银花，菊花）时，要注意适当保护脾胃，尤其是胃寒湿重人群（进食生冷易胃痛、腹痛、腹泻的人），可以适当放两颗红枣；大便糊稀的人可以再酌情加点陈皮；经常熬夜的人可以加点枸杞菊花；
工作讲话多伴口干声嘶的人可以加点乌梅、西洋参。
本文来自《健康时报》
