不少人在生活中有过这样的体验：刚吃完饭嘴里就冒酸水，胃里更是翻江倒海种种不适，只有立即吞咽口水或者大量喝水才能稍稍缓解。
有人认为这是因为“胃酸过多”，但更多情况下，可能是胃食管反流病惹得祸。
食管是食物到达胃内的唯一通道，在胃和食管之间有个“单向阀门”叫贲门，在贲门关闭功能正常的时候，食物不会反流；一旦贲门关闭出现异常，含有胃酸的胃内容物，就可能反流到食管，引起反酸、烧心。
多在餐后一小时出现，尤其是当平卧、弯腰或腹压增高时，多会发生胃内容物刺激食管正常内壁的现象。
症状严重者，还会出现吞咽疼痛，甚至导致哮喘、慢性咳嗽、非心源性胸痛等问题。
对于这类人群，建议进食固状体食物，避免一次进食大量液状食物。
同时要避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带、过度弯腰等，有助于防止反流。
同时要注意，易引起反流的甜食、酸性食物、不易消化的黏性食物、油腻食物等，也要少吃。
本文来自《养生中国》
