健康的生活方式对预防冠心病的发生、控制冠心病的发展、改善预后都是至关重要的。大家都知道，吸烟是非常重要的冠心病危险因素，可以引起心脏供血不足，导致心绞痛甚至心梗的发生。酗酒则主要会引起整个机体的代谢活动不稳定，对于血压、心率都有影响。但是如果你只有单纯的血管疾病，比如高血压、冠心病，医生会建议你少量饮用红酒，长期饮用它可以软化血管，改善动脉粥样硬化。但是每天饮用不要超过50克，也就是1两。当然，在这之前你要先排除是否有糖尿病、肝脏或胰腺疾病等，这些疾病的患者就不能喝酒了。
冠心病的饮食，首先是所有含胆固醇的东西要尽量少吃或者不吃。如肥肉和动物内脏，胆固醇的含量太高；各种蛋的蛋黄、鱼籽也是胆固醇高的食物。
还有就是要少盐甚至低盐饮食，我国人群的盐用量离低盐的标准6克相差很大。盐过多会引起高血压，这是最常见的，其次是水肿。因此要在人群中提倡低盐饮食。在日常生活中第一种方法是购买低钠盐，因为它是钾盐，可以减少钠的增加钾的摄入，只要没有严重的肾脏问题，就可以采用这个方法；第二种方法是烹饪时最后加盐；另外就是每日计算盐摄入量时，把外购的零食、调料、熟食中的盐计算进去，从而保证总盐量控制到位。
预防冠心病，还需要坚持运动。运动方式可以依据你的兴趣选择，比如散步、打球、跑步等，但不要太剧烈。开始活动10分钟，心跳不超过110次/分钟，然后再整体运动10分钟，这是冠心病的一个常规运动处方。我们还有一个冠心病预防的一级运动处方，内容包括每周运动超过5次，每次运动超过半小时。
此外，冠心病患者在外出游玩时，一定要随身携带速效救心丸和硝酸甘油，以备不时之需。
本文来自《健康全说》
