耳朵是人体重要的听觉器官，也是重要的健康器官。每天按照下列方法拉拉耳朵，您会收获意想不到的好处——
按揉耳轮：通气血、强免疫
耳轮就是我们耳朵最外边这一圈，它对应人体的脾胃，是人体的一个“能量环”。
因为脾为后天之本，是气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，相对而言免疫力也更好。
按揉方式：从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，注意掌握频率，一分钟120圈；然后向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。
按耳内窝：缓解便秘、促消化
耳窝就是我们耳朵前面“坑坑洼洼”的部位，上面分布着胃肠反射区，经常按揉耳窝，可以起到缓解便秘、促进消化系统功能的效果。
按揉方式：用食指从最上面的耳蜗（三角窝）顺着耳朵上的软骨向下面的耳蜗滑动按摩，依次按摩到每一个耳蜗，每次按摩4分钟左右。
按耳后窝，辅助降糖调气
位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝”，深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效帮助降低血糖。
此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。
按摩方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15秒，可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。
揉耳后沟，帮助降压
耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟还可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。
按揉方式：从上往下沿着降压勾搓揉，每次搓揉50下，每日1-2次，以耳朵微微发热发红为宜。
本文来自《养生中国》
