中医认为，适度的心情愉快会让人气血调和，但过度的情志会影响脏腑功能，导致脏腑气机混乱，由此而生疾病。
身体上有四个“消气穴”，艾灸这些穴位有助于打通经脉，平心静气。除此之外，日常生活中还可以准备两道“顺气茶”，也能调节焦虑、抑郁等不良情绪。
4个“消气穴”：
1. 内关穴
位于手腕内侧，腕横纹上2寸，两筋之间，是心包经的络穴，又是八脉交汇穴之一，向内联络心脏，还通连着三焦，既宁心安神、宽胸镇静，又理气和胃、降逆止呕。
2.膻中穴
位于前正中线上，在两乳头连线的中点，中医讲“膻中者喜乐出焉”，认为它是 调理情志问题的要穴。艾灸此穴能发挥宽胸理气、通经活络、舒畅心胸的功效。
3.太冲穴
位于足背，在第 1、2跖骨底结合部前方凹陷中，此穴正如其名，艾灸后可以把人体郁结的气机最大限度“冲出去”，由此起到疏肝理气、解郁宽心的作用。
4.行间穴
位于足背，第 1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是肝经上的荥穴，根据“荥主身热”的中医理论，刺激此穴能清泄肝火，调理肝火旺盛引起的头晕目赤、胸闷失眠等。
2杯“顺气茶：
1. 党参陈皮桂圆茶
取党参10克、陈皮5克、桂圆5克，用开水冲泡10分钟饮用（一人份）。
党参可以补中益气、健脾益肺；陈皮能够理气健脾、燥湿化痰；桂圆有助补益心脾、养血安神。三者搭配泡茶，可以健脾理气、养心安神，适合思虑过度损伤脾胃、心脾两虚的人，改善脘腹胀闷、疲倦健忘、心悸失眠、情绪低落等。
2.解郁甜梦三花茶
取桂花1克、玫瑰花3朵、菊花2朵、枸杞子适量，热水焖泡10分钟饮用 （一人份）。桂花有疏肝理气的作用；玫瑰花能够疏肝解郁、活血化瘀；菊花有助平抑肝阳，三种花搭配，能够调肝解郁、舒心安神，尤其适合多愁善感、思虑过多、焦虑紧张、容易郁闷的人。
本文来自《健康时报》
