一般来说，下面几种食物助消化效果比较好。
杨桃：杨桃富含维生素C，能促进食物消化。大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。
菠萝：菠萝含有特殊蛋白酶，可以加速分解肉类，以补充人体内消化酶的不足，帮助消化。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。吃烤串、火锅时，容易吃太多肉类。肉类难消化，且会导致肚子胀不舒服，这时吃点新鲜菠萝，还可以快速消除胀气。
木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，其有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
火龙果：火龙果被称为聚餐、应酬后的“救急”水果。大鱼大肉吃太多，容易不消化、便秘，吃点火龙果就好了。
山楂：山楂能消食化瘀，还能降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。酸酸甜甜，老少皆宜。
不过需要注意的是，胃不好的人要饭后吃山楂。另外，吃完后要刷牙漱口，否则还会伤牙齿。
本文来自《健康全说》
