如果哪天突然发现自己有了很多白头发，先不要慌，不一定是因为你年龄到位了，也可能是因为营养不够。
长白头发可能是缺乏3种营养素：
1、蛋白质
蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。
如果长期蛋白质摄入不足，就容易突然长白头发。不仅如此，像发质变差、毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。
2、铜、锌、硒等微量元素
如果蛋白质是头发的原材料，那么铜、铁这些微量元素，就是黑色素的催化剂。
黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。
而铜、锌这类微量元素，能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成，反映到你的头上，就会出现白头发。
3、B族维生素
维生素B族是个大家庭，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等，都对人体有很重要的作用。
维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。
如果因为某些原因导致维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。
当然，除了缺乏这些营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等。
白头发会越拔越多吗？
不会！白头发跟拔不拔没关系。
白头发的生长取决于毛囊，如果是冒出极个别一两根白头发，且很长时间都没增多的话，那可能只是这几个毛囊有点与众不同，并不是什么大问题。
通常情况下，这些与众不同的毛囊不会对其他毛囊产生什么影响。
还有另外一种可能，就是那一两根白头发，只是你要长白头发的前奏，你本身就是会逐渐长出更多白头发，拔与不拔都不会阻挡这个过程。
相比较而言，营养缺乏、精神压力才是会让你长出更多白发的外界因素。
想要把自己的一头黑发留得更久一点，生活上要尽量做到这些：
（1）饮食上保证种类丰富、营养均衡，补充头发生长所需营养素；
（2）减少熬夜，调整身体内分泌；
（3）尽量避免头发接受过多紫外线刺激；
（4）缓解压力，给头发留出更多生长空间。
本文来自《健康时报》
