英格兰百岁老人研究专家证实，长寿人群具有的特征是：低神经质，高外向性，善于合作；不肥胖，其中男性多数是消瘦的；能够保持机敏的头脑，能够轻松地应对压力。这项研究还发现，长命百岁者通常具有十大迹象。
壹、睡觉不打鼾
睡觉的时候不打鼾，不仅呼吸流畅，而且睡眠质量高。
贰、更年期后腹部平坦
腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。苗条的女子或消瘦的男子更长寿。
叁、血液中维生素D水平高
维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病的风险。专家表示，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。
肆、性格外向开朗
性格开朗的人患痴呆症的概率低。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。
伍、每天跑步40分钟
中年人如果每天跑步40分钟，则寿命更长，认知功能也更强。
陆、感觉自己比实际年龄年轻13岁
密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻，有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”
柒、紧跟时尚走
调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，甚至在网上约会。新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
捌、绝经期从52岁开始
绝经期推迟会令大多数女性罹患心脏病的风险大大降低。
玖、每日热量摄入少
每日饮食热量摄入限制在1400千卡~2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
拾、较慢的心率
心跳次数越少，身体就越健康。慢心率可使你的心脏不太卖力就完成了输送血液的任务。
本文来自《健康指南》
