0512-68812000

“多吃水果”未必正确!夏季将至,这3类人最好少吃水果!

发布时间:2024-04-02 本文来源:苏州同德康复医院

一天一个苹果,医生真的远离我?

在治病过程中,有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。

水果有益健康,应该多吃啊。若不吃,营养会不会不全面?

“多吃水果”未必正确!夏季将至,这3类人最好少吃水果!

水果为何不能随意吃?

其实,多数水果的性质是寒凉的,是中医学所讲的生冷。如果一个人胃火旺,脾胃健壮,那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜,是没问题的。

但是对于那些胃火不足,脾胃虚寒的人群来讲,生冷的食物既难以消化吸收,又会损伤阳气,增加寒气。

那多吃水果就不仅无益,反而有害了。

多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。

在饮食原则上,因人制宜是普适性的原则。


3种人要少吃水果:

01脾胃虚弱的人

这些人吃水果后出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状,不宜多食水果。脾胃虚弱,根本消化吸收不了寒凉的水果,身体利用不上。

02阳虚怕冷的人

这些人一年四季手脚都是凉的,恶寒喜暖。也不喜欢喝水,喝也只能喝热水。平时还常大便稀溏。这类人不宜多食水果。

03贫血孱弱的人

这些人面色黄白,缺少血色。看上去身体很瘦弱,舌淡唇淡。平时应多吃补血的食物,不宜多食水果。


本文来自《养生中国》