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气温回暖,也不要急着脱衣服!这些部位一定要春捂!

发布时间:2024-04-12 本文来源:苏州同德康复医院

俗语说“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,当下时节阳气渐生,但寒意未完全退尽,需要小心风寒邪气趁虚而入,除了别急着脱衣服,还要“捂”好这几个穴位,稳固阳气,有助避免感冒、哮喘、消化不良、关节疼痛等春季高发疾病。

气温回暖,也不要急着脱衣服!这些部位一定要春捂!

捂内关气血通畅:

内关为心包经的络穴,具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的功效,可调节心、肝、肾等脏腑功能。初春时节阳气渐升,腠理舒张,容易受风寒侵袭,导致气血运行不畅,故保暖好内关穴部位可以起到防病保健的作用。

内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。平时可以随时用拇指指腹旋转按揉此穴2~3分钟,直到穴位局部有酸、麻、胀感,每天1~2次,调理全身气机。


捂风池头目清利:

正所谓“神仙也怕脑后风”,中医认为,风池穴为风邪蓄积之所,易受风寒侵袭,在多风的春季要捂好风池穴,若在气温下降时外出,佩戴帽子或围巾,有效避寒保暖,以免风池穴被侵袭。

风池穴位于颈项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用双手拇指适当用力反复按揉此穴30次,每天1~2次,起到温经祛风、通窍活络、清利头目的作用。


捂神阙体力充沛:

神阙穴也就是肚脐,中医对此穴多采用灸法,既可温阳散寒除湿,又可清利湿热,治疗泄泻、腹痛、胃寒呕吐等病。经常对神阙穴进行保暖施治,可使人正气充盈、精神饱满、腰肌强壮、体力充沛、轻身延年。

平时可以将双手搓热,左手在下右手在上叠放于肚脐,顺时针轻揉,每次约5分钟,然后双手静置于肚脐1分钟,将手部热量传导至神阙穴,以温暖驱寒,每天1~2次。


捂命门腰膝强健:

命门穴位于腰部,中医讲“腰为肾之府”,此穴有固本培元、强健腰膝的作用,捂好此穴可以有效固护肾阳,对于形寒肢冷、畏寒喜热、腰膝酸冷等肾阳虚衰表现,平时可以用盐袋热敷或艾灸此处,起到保健作用。

横向摩擦,使该区域产生温热感,每次至少50下,每天1~2次。


捂三阴交肚子温暖:

三阴交穴为肝脾肾三经交会之处,是补血养阴要穴,有活血调经、益气健脾、培补肝肾的功效。春季捂好三阴交穴所在的小腿内侧,可以预防缓解寒邪入体而引起的肝寒腹痛、脾虚泄泻等。

三阴交穴位于足内踝关节上方3寸,操作时可以用拇指指腹揉按此穴,有酸胀感即可,每次左右各揉按3分钟,每天1~2次;也可以艾灸该穴位,以局部有温热感为度。

需要注意的是,春捂切记不能过头,体内阳气郁积过多会化热生邪,引发“上火”症状,诸如风热感冒、鼻龇出血、咽喉肿痛、小便黄赤等表现。


本文来自《健康时报》