人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过。今天就推荐一种方法，让你在这段时间里，不知不觉变得更健康！
其中的秘诀就是——橘子皮！
吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了？其实，我们可以把它们利用起来，做一个“橘皮保健枕”，帮助改善睡眠，作用大着呢！
01清热去火
橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状。
02预防脑梗塞
橘子皮枕头可以加快人体脑部的血液循环，能在一定程度上预防血管老化和僵硬。
另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，经常使用橘子皮枕头，还能减少致病菌对人体的伤害。
03镇静安神
镇静安神是橘子皮枕头的重要功效。
橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人。
这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有缓解作用。
做法：
先将橘子皮放在干净的纸上，然后在阳光下晾晒；
等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状；
最后，将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形就可以了!
不过要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。
枕头里的橘子皮也要及时更换，防止时间过久而导致受潮，滋生细菌。
本文来自《养生中国》
