夏天出汗多，洗澡的频次可能也有所增加。
有人为了省时省力，干脆选择冷水澡，却意外断送了性命……
冷水为何这么危险？
洗冷水澡是猝死的诱因，其根源是自身疾病。
对于健康人群，只要身体没有病，洗冷水澡会让身体不舒服，但一般不会致命。
生活中，有一些疾病可能会导致洗冷水澡时猝死。
比如，变异性心绞痛的病人，在寒冷刺激下会诱发冠状动脉痉挛，造成心肌供血突然中断，就可能引发恶性心律失常或心肌梗死，从而导致猝死。
再者，临床上还有些心律失常与交感兴奋有关，在寒冷刺激下，交感神经过度兴奋，可能会发生高危的室性早搏，甚至诱发恶性室性心律失常，也会导致猝死。
此外，即使是看起来十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患。
因此，在日常生活中，医生并不建议洗凉水澡。
温水澡更消暑！
如果只是为了降温，冷水澡的效果其实不如温水澡（38°C~40°C）。
这是因为，冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象，让身体产热增加、散热减少。因此，冷水澡并不比温水澡更降温。
如果一定要洗冷水澡，也尽量采取循序渐进的方式。
一般来说，可以先用冷水拍打四肢，再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背，最后将冷水淋湿全身，如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
7 个时刻不适宜洗澡：
1.高强度体力或脑力活动后：会加重心脏和血管的负担。
2.吃饱时：可能造成消化不良。
3.空腹时：可能导致供应脑部的血液量减少，引发晕厥。
4.喝酒之后：醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。
5.低血压或低血糖时：人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。
6.睡觉之前：刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，让入睡更难。
7.体虚感冒时：容易导致意外，最好等身体恢复后再洗。
本文来自《养生中国》
