生活中，很多人的感冒都是由嗓子疼开始的。
尤其是在夏季，嗓子疼似乎成了一件非常普遍的事，可能只是少喝了几口水，嗓子就像是要“冒烟”了一样。
这是怎么回事？
夏季咽痛，多是心火在燃烧：
《黄帝内经》曰：“火热为夏，内应于心”。
夏通于心，炎热的夏季与心相对应，夏季阳气活跃升发，心阳也会随之旺盛起来。
所以，入夏后我们的心火很容易就会“烧”起来。
而人体的心经上，有一条分支和咽喉相连，所以，当心火旺盛的时候，会通过这条经脉，影响到嗓子。
如果心火烧得再旺一些，还会出现咽喉红肿，咳痰不爽，咽部有异物感的表现。
若心火继续扰动，影响心神，还会出现睡眠差、夜间多梦、心烦不安、脾气变臭等问题。
而且，“舌为心之苗”，心火旺盛的人，口腔溃疡也会经常发作。
这个时候，就得赶快给心灭灭火啦！
灭心火，有方法：
如何判断是否心火旺盛？
心火旺的人，舌头会受到牵连，教给大家一个简单的辨别心火的方法——看舌头。
心火旺盛的时候，舌边会泛红，特别是舌尖的部位，红的十分明显，与舌中后部对比比较强烈。
01咽痛——饮一茶
针对心火上炎引起的咽痛，医圣张仲景的小经方桔梗汤非常合适。
桔梗汤：
❤组成：生甘草6克，桔梗6克
❤用法：煮水喝，代茶饮，不拘于时，徐徐咽下，让茶水充分滋润喉咙，这样才能发挥药效。
❤注意：方子里用的是生甘草，生甘草可清热、泻火、解毒，桔梗是引经药，可以把药效引到嗓子去。
02睡眠差——按一穴
我们手上的劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，荥穴专门泻热、清心火，当心情过于烦躁的时候就可以刺激这个穴位。
它位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
按揉劳宫穴有一个讲究，就是要“抠按”。
简单来说，就是不能直上直下地按揉，而是要有一个向第3掌骨方向”抠“的动作。
这会让穴位刺激的酸胀感明显增强，甚至有向中指方向放射的痛感，如此方能见效。
03口舌生疮——导赤散
导赤散是非常好用的一款降心火的小方子。
它由生地黄、淡竹叶、木通、甘草梢四味药物组成。
其中，淡竹叶能清心除烦、降心火，有凉透的作用；生地黄可以凉血清热；白木通具有入心、清热利尿的作用；甘草梢能把心火往下引，不伤人的正气。
当我们出现因心火旺盛导致的口舌生疮、小便短赤的时候，每种药取一小撮（不多于10克），四种药等量，泡茶饮用，有较好的缓解作用。
本文来自《养生中国》
