俗话说“春困，秋乏，夏打盹”，炎炎夏日，您有没有经常感到困倦乏力，或说话做事没有力气，人还特别容易感冒？
这可不能单纯用“冷气吹的”来解释，更多的情况是——气虚啦！
夏季人体易“亏气”：
所谓气，是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
人体精气分别藏于五脏，对外有抵御病邪之功，对内则会充盈四肢百骸。
❤气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣。
❤气虚还会无力运化水液，而导致痰饮内生，或是出现水肿。
❤气虚还可导致脏腑功能减退，让人有摆脱不掉的虚弱感。
而夏天本就易出汗，出汗过多对气也是一种损失，所以，夏季有“气虚”问题的人很多。
补气要小心上火！
说到补气，很多人第一反应是人参，很多有抗疲劳功效的茶饮中，也会出现人参成分。
但不少朋友表示，这种茶饮一喝就上火，还会冒痘痘。
其实，这是由于人参偏温热、益气助火，夏季使用确实容易出现燥热的情况。
而且，夏季出汗也是对阴液的一种耗损，所以，此时要注意气阴双补。
这时，最适合的药材，其实是——西洋参。
西洋参是“无火参”：
西洋参补气的火力虽然不如人参，与人参相比药性偏凉一点，但西洋参滋阴生津的能力却更强于人参。
对于受不住人参温补功用的人，夏季使用西洋参，无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。
那么，什么样的人才适合吃西洋参呢？主要是以下3类人——
气虚阴亏者：表现为少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短、易出汗、头晕心悸，面色萎黄，脱肛，子宫下垂，脉弱等。
虚热烦倦者：表现为怕热易怒、面颊升火、五心烦热、腰酸背痛等。
口燥咽干者：表现为口干咽痛、大便干燥、舌少津液等。
西洋参使用很简单：
西洋参的用法很多，以下5种最为常见——
01含化法
每天用量为2~4克，最好在含服前，先将西洋参片在锅中蒸软后再服用，比较好咀嚼。
02炖服法
每日取2~5克西洋参片放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。
03冲粉法
西洋参粉、三七粉、丹参粉等量混合均匀，每天服用混合粉末1~3克，对具有或是潜在的“三高”人群或心血管症状人群具有保健作用。
04泡茶法
西洋参也可以与其它中药材相配泡茶饮用，能有不同效果。
05煮粥法
取大米50克，煮为稀粥，待熟后加入西洋参粉5克，再煮沸即成，每日1次，作早餐服食。
西洋参的使用注意：
01不对证者不用
西洋参并非人人都适合服用，因西洋参性凉，故而阳气不足、脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、大便稀溏，女子痛经、闭经、带下过多者，不宜把西洋参作为保健品服用。
02不与萝卜同用
萝卜能破气，与西洋参同食会减弱西洋参的补气功效，两者药性是相互拮抗的。
同时，喝茶与咖啡时，也不应使用西洋参。
03不与中药藜芦同用
“诸参辛芍叛藜芦”，这是中药“十八反”里的一句，意指所有的参（包括党参、西洋参、丹参等）、细辛、芍药（白芍和赤芍）均不可与藜芦同用，以免产生不良反应。
04出现不良反应停用
有人服西洋参后，会出现怕冷、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经、经期延迟；还有的会发生过敏反应，如上下肢出现分散的大小不等的水疱等。
出现上述症状应及时停服，如症状不能短时间内缓解，最好立即求医。
注意：西洋参不可滥用，切记“非虚勿补”，服用之前最好询问一下医生的意见。
本文来自《养生中国》
