有一种腹泻很“规律”，那就是便意会在每天黎明时出现，腹痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形。
这种腹泻，有一个很特别的名字——鸡鸣泻，也叫五更泻。
对于这种腹泻，治疗上主要应以扶正祛邪、温补脾肾、固涩止泻为原则。
日常可以多吃药膳进行调理，推荐如下。
山药芡实薏米粥：
材料：鲜山药、大米、芡实、薏米各100克。
做法：山药洗净后切片，与薏米、芡实、大米共煲30分钟后食用。
功效：补益脾气，利湿止泻。
胡萝卜炖羊肉：
材料：胡萝卜200克、羊脊骨200克、生姜5片、黄酒5毫升、盐适量。
做法：羊肉浸泡半小时去除血水后放入电炖锅内胆中，加生姜、黄酒、热水，隔水慢炖，2个小时后加入胡萝卜，再继续炖2小时，加适量食盐即可食用。
功效：羊肉性味甘温，入脾、肾经，有益气补虚、温中暖下之功；胡萝卜营养丰富；黄酒辛温升发，温血脉而消寒涩。合用共奏暖肾补脾止泻之功。
酸石榴汁
材料：酸石榴500克、温水80毫升。
做法：石榴不去皮，加温水80毫升，捣烂煮汁，日常饮用。
功效：《医学衷中参西录》载：“石榴······入药必须酸者······若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻、小便不禁、久痢不止、女子崩带，以其皮中之液最涩，故有种种诸效也。”
饮食禁忌：
忌生冷食物 性味寒凉的肉类有兔肉、鸭肉，不宜食用；主食有荞麦；蔬菜如黄瓜、苦瓜；水果有猕猴桃、香蕉、梨、橙、柚、香瓜等。
日常注意保护脾胃阳气。
忌刺激性食物：如辣椒、红酒、白酒、啤酒、芥末等。
忌肥甘油腻食物：包括动物脂肪、甜食等。日常烹调方式以炖煮为主，禁油炸。
忌通便食物：包括芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜和粗粮，以免腹泻。
本文来自《养生中国》
