俗话说“十胃九病”，作为人体中最“劳累”的器官之一，肠胃承担着处理食物的重任，平时难免会出一些小毛病。
为了养护肠胃，大家口耳相传了不少“养胃食物”，但这些真的不靠谱——
这些食物可能并不养胃！
01养胃粥——把胃养废
胃是一个用进废退的器官，对于没有明显胃部不适的人来说，如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃的消化能力就会退化，反而可能诱发胃病。
如果平时很喜欢喝粥，可以适当进食杂粮粥，营养美味，还能促进胃功能。
02苏打饼干——胀气
苏打饼干可以短暂地中和胃酸，减轻反酸不适。但其中包含的起酥油等配料，可能会刺激消化道收缩，引发其他不适。
03牛奶——刺激胃酸分泌
牛奶的养胃作用，只适合经常出现饥不欲食、唇干少饮、大便偏干、手足烦热等脾胃阴虚症状的人。
对于平素就容易胃胀嗳气、大便溏烂、口黏腻不渴、舌苔白厚腻的脾虚湿困者，喝牛奶反而会损伤脾胃。
04红茶——只是不太伤胃
虽然红茶属于全发酵茶，对胃的刺激性比绿茶要小，但红茶却没有养胃的作用。
尤其是对于患有胃食管反流病的人来说，红茶中的咖啡因可能会促进胃酸分泌，加重不适症状。
如何保护我们的胃？
1、养成良好的饮食习惯
人如果吃了过多的食物，超出了消化能力的承受范围，就会消化不良，出现如胀气、反酸、嗳气等症状，引起胃部不适。
定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食。
避免过饥或过饱：使胃坚持有规律地活动。每餐应坚持食量适度。
温度合适：过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。
忌边吃边说：边吃边说，不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体，导致嗳气等消化不良的问题。
细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，可减轻胃的工作负担，对胃黏膜有维护作用。
清淡饮食：高盐、高油食物不仅对心脑血管不利，也会损伤胃黏膜。
忌饮高度酒：酒精含量在20°以上，每小时饮用超过100毫升，就会对胃黏膜造成损害，不想喝出胃病，最好避免饮酒。
饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物消化。
2、放松精神
人的精神状态能够直接作用到胃功能上，一旦精神压力过大，就会导致食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥，有些人还会出现暴饮暴食等现象，会对胃功能产生极大的影响。
3、注意饮食卫生
不注意饮食卫生，易于感染幽门螺杆菌。
这是一种感染后生存于胃部及十二指肠各区域内的细菌，它会引起胃黏膜炎症，甚或导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。
4、别乱吃药
很多药物都会对胃造成刺激，比如阿司匹林。在用药期间，要重视对胃的保护。
本文来自《养生中国》
