夏天水分流失快、室内外温差大，加上很多人饮食不健康，是痛风高发的季节。尿酸高的朋友们要注意控制饮食。
天热补水很重要，针对痛风患者，主要有3种升尿酸和4种降尿酸的饮品。
尿酸高，3种饮品要少喝：
壹、酒
酒中的乙醇会使血乳酸浓度增高，抑制肾脏对尿酸的排泄，促使痛风性关节炎的发作，且痛风的发病风险与酒精摄入量成剂量依赖性增加，故所有痛风患者均应限制饮酒，尤其是啤酒（啤酒本身含大量嘌呤）、烈性酒等。
贰、含糖饮料
含糖饮料中含有大量的果糖添加剂，果糖摄入增多会导致嘌呤的产生增多，进而导致尿酸水平增高。饮料目前已成为青少年罹患痛风的主要致病因素。
叁、老火汤
嘌呤会溶于水，炖汤时炖煮时间过久，会导致汤里的嘌呤含量过高，食材的营养也会流失。
4杯水，远离高尿酸：
说完了不适合的饮品，再给大家推荐4杯有助于排出尿酸，预防痛风发作的水。
01白开水
无论是痛风的哪个阶段，解决问题的根本都是降尿酸，90%的尿酸都是从尿液中排出。痛风患者每日饮水量宜在2000毫升以上，以增加尿量，促使尿酸排出体外，预防肾结石。肾功能不全者，应在严密观察下进行液体补充。
02苏打水
尿酸是酸性的，苏打水是弱碱性，可以中和尿酸，加速尿酸的排出。含碱的食物（如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等）有助于制造碱性环境，促使组织内累积的尿酸盐溶解排出，可以适当多食。
03百合茶
百合具有养阴润肺，清心安神的功效，含有多种生物碱，其中秋水仙碱有抑制炎症反应，缓解关节肿痛的作用。在痛风急性发作期，可以饮用百合茶或食用百合粥。以6~10克为宜。
04龙须茶
龙须即玉米须，具有利水消肿，利湿退黄的功效。玉米须有一定的利尿功能，可促进血尿酸从尿液排泄，从而达到辅助降尿酸的作用。干品30克为宜，如有热象可选鲜品，鲜品量加倍。功效相似的中药有芦根、石斛等，均有清热、利尿的作用。
本文来自《养生中国》
