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这种叶子是“夏日至宝”,桑拿天要来了,不论男女,都能用它祛湿、解暑、减肥

发布时间:2024-07-19 本文来源:苏州同德康复医院

每年的三伏天都是湿热最重的时候,今年从7月15日这一天正式入伏起,整个三伏更是将持续整整40天!

如此气候,大家的饮食中怎么能少了荷叶?

聪明的人夏季会吃几次荷叶:

1、降血压

荷叶性凉、味苦、微涩,有清暑解毒的功效,能解决大部分人担心的水肿问题,还是天然的降压药。

现代营养学研究证实,荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。

其中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的“清除剂”,可以增加冠脉流量,对急性心肌缺血起到保护作用。


2、升清降浊

莲生于淤泥,却不染纤尘,这股往上托举的势,就象征着一股天生的升举和升发中焦的力量,所以能升清降浊。

这个功能对人体健康非常重要。

《黄帝内经·素问》记载:“清气在下,则生飧泄,浊气在上,则生膑胀。”

在人体之中,清阳之气上升,浊阴才能下降。

清阳不上升,头部得不到营养供应,人就会感觉昏昏沉沉的,而且面色发黄。

浊阴不下降,水湿和废物排不出去,人就会消化不良,吃一点东西就肚子胀,或者打嗝、呕吐。

荷叶可以帮助人体升清降浊解除脾胃之困,对于夏季常见的腹胀腹泻、食欲不振等不适,均有较好的调理作用。


3、健脾除湿

解除了脾胃之困,自然就改善了脾胃的功能。

而中医认为,中焦脾胃是运化人体水湿的重要脏器,脾胃好了,人体内的湿浊之气也就更容易排出。

此外,中医说“胖人多湿,瘦人多火”,因为荷叶有较好的排湿作用,所以减肥的时候也常常用它。

《证治要诀》记载:“荷叶服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰”。


4、缓解皮肤过敏

中医学认为,过敏的主要诱因是体内湿热重、气郁不畅,所以才会出现皮肤红斑、渗出、结痂,皮肤油脂多,并伴有瘙痒感。

而荷叶恰有清利湿热的功效,此外,取鲜荷叶煮水洗澡,还能防治痱子,润肤美容。


4杯荷叶茶,给你健康一夏:

1、荷叶清茶——轻身驻颜

材料:干荷叶适量。

做法:荷叶剪成细丝,加水煮至水开,焖泡5分钟即可。亦可与适量茉莉花、大枣、枸杞子、冰糖等搭配饮用。 

功效:清暑利湿,可以止血、降血压、降血脂。


2、山楂决明荷叶茶——消积食

材料:取山楂、决明子各15克,荷叶半张。

做法:山楂切片、荷叶切丝,与决明子加水共煎,取汁代茶饮。

功效:有健胃消食、润肠通便、促进消化、扩张血管的作用。


3、藿香荷叶茶——除湿气

材料:取20克藿香,20克荷叶。

做法:开水冲泡半个小时后就可以饮用。

功效:荷叶具有清心解暑、除湿的功效,藿香能除湿、调理脾胃,四季皆宜。


4、双花荷叶茶——降血脂

材料:干荷叶3克,金银花、菊花各6克。

做法:上述材料冲入开水,加盖泡5分钟。

功效:荷叶能清暑、降脂;菊花能清肝;金银花清热、解毒。还适用于血脂高伴有咽喉疼痛的人。


荷叶泡水喝的几点禁忌:

1.脾胃虚寒或体质较弱者不宜喝荷叶茶;

2.低血压人群和身体瘦弱人群不能天天喝;

3.女性不要在经期饮用;

4.孕妇及哺乳期女性不适合饮用荷叶茶;

5.荷叶茶虽好,但不能过量服用;

6.尽量不与绿茶、普洱茶等一起饮用;

7.喝荷叶茶的时间最好是在两餐之间,以免影响食物消化。饭后如果要喝的话,应间隔一小时再喝。


本文来自《养生中国》