大家普遍认为，夏天那么热，主要是患中暑、热伤风一类的病，患风湿病的应该不多。但夏天患风湿病还真不少，原有风湿病，夏季加重的更多见，为什么呢？
先了解一下什么是风湿病？
风湿病是一类常见病、多发病， 中医称“痹病”或“痹证”，是一大类疾病。
所谓一大类疾病，就是说风湿病并不仅仅局限于人们平时所说的关节炎、老寒腿等。
风湿病的范围十分广泛，包含有100多种疾病。常见的有风湿性、类风湿性、骨关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、硬皮病、雷诺氏病、痛风、干燥综合征、皮肌炎、颈腰椎疾病等。
夏日为何风湿病会加重？
主要来源是“人造贼风”，是人为因素导致的“虚邪贼风”。
既然来自“人造”，自然可以预防，尽量做到以下5个避免：
01避免汗出当风
大汗淋漓后吹空调或电扇，最容易引发“空调病”，这就是“人造贼风”；饮酒后汗出当风，酒后汗出则腠理空虚疏松，极易被外邪侵入。
正确做法：
先让自己在常温下“冷却”10~20分钟，等皮肤温度下降收汗之后，再在电风扇旁边或空调房（26℃左右）乘凉休息。
02避免汗出入水
俗语云：“汗水没落，冷水莫浇”。户外活动出汗后，很多人喜欢冲冷水浴或游泳来“快速冷却”。汗出时毛孔大开，水湿极易从汗孔而入，侵入肌肉腠理骨关节内，会导致风湿、寒湿身痛等症。
正确做法：
运动完后不要马上入水如冲凉、游泳或淋雨等，要先休息20~30分钟，等全身汗干后再沐浴或游泳等。水温一般控制在30℃左右为宜。亦可用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
03避免汗后饮冷
夏天气温高，很多人喜欢吃冷饮，如冰牛奶、冰西瓜、冰淇淋、冰饮料等。中医认为“形寒饮冷既伤肺，又伤胃”，同时内湿引动外湿则见身痛关节痛等风湿病症状。
正确做法：
不可汗出时马上喝冷饮或冷水，尤其不可大量饮冷。一定要适量，且吃的时候要小口慢吃。尽量养成喝温开水的习惯，忌食生冷，尽量不吃冷食。
04避免贪凉露宿
夏日，不少人喜欢睡地板，由于地面散热快，吸收热量也快，容易吸收背部热量，极易伤人阳气。
正确做法：
俗语云“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”因此夏天尽量避免贪凉露宿，最好不要睡地板或在潮湿的环境中停留过久。
05避免久着汗衣
因为湿衣服一直在蒸发，蒸发时液体变成气体，会从身上吸收热量，会感觉身体湿冷。而此时皮肤的毛孔大开，寒湿乘虚而入，也会导致风湿类疾病等。
正确做法：
大汗后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物、鞋袜。预防“人造贼风”的伤害。
本文来自《养生中国》
