天气炎热，喝一杯冰镇饮料再惬意不过，特别是在运动后汗流浃背时，一杯冰凉的饮料能迅速降温又解渴，成为不少人的习惯。
然而，正是这样的一个习惯却导致很多悲剧的发生。
一口冰饮料下肚，突发心肌梗死！
为什么会突发心肌梗死、心脏骤停？夏天气温高，运动过程耗氧量增大，心脏负担加重，大量出汗会引起电解质紊乱。如果同时喝大量冰饮料，会对内脏血管收缩，外周血管阻力增大，心脏负担增加，会引起冠脉血管强烈痉挛收缩，加重冠状动脉供血不足，引起心绞痛甚至心肌梗死。
因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
这些习惯很危险，很多人还在做：
1. 夏天热爱冲冷水澡
夏天很多人还会选择下班回家或者运动之后冲个凉，但很多人不知道尤其是运动后冲冷水澡也会出现意想不到的危险。
天气炎热时，人比较容易流汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应该尽量避免在夏天洗冷水澡。
而剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，如果马上洗澡会加重心脏和血管负担，有可能诱发心脑血管意外。
2. 夏天口渴大口灌水
夏季温度高出汗多，容易口干舌燥，很多人端起杯子十几秒就喝下一瓶水，虽然一时解渴了，可你的心脏却承受不住了，适当补水能降低血液黏稠度。但如果喝水喝太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。
3. 夏天运动后吹空调
夏天有些人运动完或者从外面进到空调屋里大汗淋漓，马上吹吹空调解暑又舒服。然后，这样吹空调除了可能诱发面瘫，还可能发生心脑血管意外。运动过后出汗比较多为了贪凉而猛吹空调，温度突然下降让本身扩张的脑血管突然收缩最后可能导致心脑血管意外的发生。
4. 夏天运动出汗减肥
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏天很多人为了减肥、多出出汗，反而过度锻炼。据湖南日报，已经收治多例因高温天剧烈运动导致横纹肌溶解的患者。
横纹肌溶解症是一种由于横纹肌细胞缺血缺氧，导致肌纤维崩解断裂，释放出大量肌红蛋白、代谢产物及潜在毒性物质进入血液循环，进而引发代谢紊乱或脏器功能损害的临床综合征。高温天气下过度运动、不科学运动是导致横纹肌溶解症的主要原因之一。在高温高湿环境中应避免进行高强度、长时间的训练。
5. 夏天过度晒背补阳
如今越来越多人重视养生，网上不少人都说，“夏天晒背养生、补阳、减肥”。但千万不能盲从和过度晒背。
晒背虽然有一定养生作用，但对于年老体弱者，可以根据自己身体状况，循序渐进地进行，以免引起身体的不适。晒背过程中要注意补水，并关注身体反应，如果出现大汗淋漓，甚至出现胸闷气短的症状，应立即停止晒背。
6. 夏天无节制喝冷饮
夏天不少人都喜欢喝凉饮解暑。
冰镇食品或者刺激性食物快速进入消化管的时候，消化道黏膜会产生强烈的痉挛，而且还会对黏膜产生机械和物理的损伤，由贲门撕裂导致患者大出血的情况并不少见，一旦发生，就可能有生命危险。
医生提醒，虽然夏季炎热，可以适量吃一些冷饮解暑，但不要毫无节制，尽量少吃点并且减少进食冷饮的速度。
本文来自《健康时报》
