湿气侵袭之下,精神状态黯淡无光,常常头昏眼花、疲惫乏力,日常活动也变得懒散,食欲大幅下降。水肿不断,体重悄然攀升,腰间赘肉渐生,令人烦恼不堪。
今天向大家介绍一个奇妙的祛湿良方,不用打针,不用吃药,只需一个祛湿穴位。
这个穴位便是——阴陵泉穴。它不仅能有效驱除湿气,还能带来更多意想不到的好处。
中医认为,“诸湿肿满,皆属于脾”,湿气引百病。这句话深刻揭示了脾脏在维持人体水分平衡中的核心作用。而阴陵泉穴,便是调节脾脏功能、促进湿气排出的关键穴位。
阴陵泉,足太阴脾经输穴,在小腿内侧,当胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。膝之内侧为阴,胫骨内侧髁高突如陵,髁下凹陷如泉,故名阴陵泉。
由穴名可知穴位功能,穴内经气如泉水之外流,具有健脾渗湿、益肾固精的功效,是临床上治疗脾虚湿邪为患的常用穴位。
阴陵泉是脾经的合穴,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大,。阴陵泉穴在五行中属于水,因此按揉阴陵泉可以有效泻“水”,辅助其他疗法祛湿。
操作方法:坐位屈膝,拇指置于阴陵泉,利用拇指指腹按揉阴陵泉穴,力度适中,按揉1分钟,随后进行半分钟的点按,直到感到酸胀为止。
接下来,按照相同的步骤,但改为逆时针方向进行按摩,整个按摩过程大约持续10分钟。
为了达到最佳效果,建议每天早晨和晚上都进行这样的按摩,且两腿的穴位都需要按摩。
本文来自《养生中国》