气血充盈的人有八个“小月牙”：
通过指甲判断体质，最简单的就是看两个方面：颜色和甲印（指甲上的小月牙）。正常的指甲颜色，甲面是红润的，小月牙偏白，这说明气血是通畅、充盈的状态；如果指甲颜色很淡白，那就明显是气血不足，或者有虚寒。“小月牙”学名叫甲印，是指甲根部呈月牙状半弧形的部分。通常颜色比甲面要淡一些，偏白色。临床上我们看到小月牙小或少的人，基本就知道这个人身体是相对比较弱的。正常情况下，除了两个小指，其它8指都应该有“小月牙”。而且“小月牙”的边缘比较整齐、清晰。这说明气血充盈，脏腑阴阳相对平衡。如今，亚健康的人越来越多，大多数人体质越来越差，有8个“小月牙”以上的人越来越少了。
“小月牙”越小越少体质越虚寒：
“小月牙”是体内阳气的表现，如果有“小月牙”的手指少，或者“小月牙”很小，都是阳气虚衰、阴寒内盛的表现。这类人一般多见手脚冰冷、怕冷、容易疲倦无力、面色白或微黄、月经量少、舌淡白。如果再加上甲面颜色很淡，那更提示了气血的不足加上虚寒的体质。寒会让气血流动减慢，甚至凝滞，气血亏虚会让气血运行动力不足，寒与虚同时来袭，气血运行更加受阻，容易有各种增生、肌瘤、囊肿等的疾病。如果明显的“小月牙”小或少，日常饮食一定要以温为主，重视行气散寒，忌生冷、寒凉。女性尤其在月经期，更要重视保暖。日常可以多吃红枣、龙眼肉、紫苏、羊肉等温补的食物。日常可以多用生姜紫苏茶，用紫苏和生姜来行气散寒。
“小月牙”越大越多体质越热：
如果超过8个手指有“小月牙”，而且小月牙明显比较大，不超过指甲面积的1/5，那么说明阳气是比较旺盛的。通常体质会比较强健。但是大家要注意：如果10个手指的“小月牙”都非常长，超过手指甲面积的1/5，则可能是一种虚火或者阳气太过亢盛的状态。无论是阳气亢盛还是虚火上炎，都会容易出现“上火”的症状。但并不是一见到身体有“火”就是要灭火的。如果是阳气亢盛的人，就要重视潜阳降火。这类型的人一般多见心烦、面红目赤、口咽干燥、大便燥结、舌质红、舌苔少。建议多吃绿豆、百合、苦瓜等降火的食材。日常可以多喝黄豆苦瓜汤。如果是阴虚火旺的人，就要重视滋阴降火。这类型的人，一般多见潮热、颧红、盗汗、五心烦热、失眠、烦躁、舌红而干。建议多吃石斛、麦冬、鲍鱼等滋阴降虚火的食物，日常可以多喝鲍鱼瘦肉汤。
本文来自《健康时报》
