秋燥的气候特点是空气中缺少水分，当人体同样缺少水分时，喝白开水可以在一定程度上缓解秋燥带来的口干。
但应注意，大量喝白开水会导致体内渗透压不平衡，导致排尿增加，加剧电解质流失；大量饮水后，有些人可能出现心慌、腹胀的情况。
因此，建议适量饮用白开水。常有腹胀、面部浮肿、夜尿多等症状的人，水液运化能力较差，不宜大量喝白开水。
秋梨陈皮饮和桑菊饮都很适合在此时节食用。
1.秋梨陈皮饮
原料：生梨1个、南杏仁5克、广陈皮3克、冰糖适量。
做法：将梨洗净，带皮切成小块，南杏仁、陈皮洗净，一起放入锅中，加适量清水，待水开后再煮20分钟。最后，可根据个人口味适量加入冰糖。
功效：生津止渴，养阴清心除烦。
2.桑菊饮
原料：桑叶10克、菊花10克、桑葚子30克。
做法：将三者洗净，加500毫升清水浸泡10～15分钟，大火煮开后，再煮15分钟，取汁饮用。
功效：清热润燥，生津止渴。
本文来自《养生中国》
