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喝白开水能不能缓解秋燥?

发布时间:2024-08-22 本文来源:苏州同德康复医院

秋燥的气候特点是空气中缺少水分,当人体同样缺少水分时,喝白开水可以在一定程度上缓解秋燥带来的口干。

但应注意,大量喝白开水会导致体内渗透压不平衡,导致排尿增加,加剧电解质流失;大量饮水后,有些人可能出现心慌、腹胀的情况。

因此,建议适量饮用白开水。常有腹胀、面部浮肿、夜尿多等症状的人,水液运化能力较差,不宜大量喝白开水。

秋梨陈皮饮和桑菊饮都很适合在此时节食用。


1.秋梨陈皮饮

原料:生梨1个、南杏仁5克、广陈皮3克、冰糖适量。

做法:将梨洗净,带皮切成小块,南杏仁、陈皮洗净,一起放入锅中,加适量清水,待水开后再煮20分钟。最后,可根据个人口味适量加入冰糖。

功效:生津止渴,养阴清心除烦。

2.桑菊饮

原料:桑叶10克、菊花10克、桑葚子30克。

做法:将三者洗净,加500毫升清水浸泡10~15分钟,大火煮开后,再煮15分钟,取汁饮用。

功效:清热润燥,生津止渴。


本文来自《养生中国》