中医认为，痛经是因“不通则痛”或“不荣则痛”所致，证有虚实之分，临床中二者相互交错影响，形成虚实夹杂的证候。
所以在治疗和调养中需要重视这种“虚滞”状态，不仅要“泻实”还要“补虚”。
妙招一：艾灸
治疗痛经时，常用的穴位有关元（在腹部前正中线上，肚脐下3寸，即肚脐下4横指处）、气海（在腹部正中线上，肚脐下1.5寸，即肚脐下2横指处）、三阴交（位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处，即4横指处）。
在经前3天开始，每日选取3个穴位，每个穴位用艾条温和灸20分钟。每日一次，连续4天为一个疗程。
妙招二：穴位按摩
第一步，按摩小腹，可增强腹腔内脏血液循环，具有止痛调经的作用。
按摩时双手相叠，置于小腹正中，紧压腹部，环形按摩腹部，动作宜缓，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感，约按摩10分钟。
第二步，斜擦小腹两侧（两侧肋弓下缘至髂骨之间），可疏肝理气、止痛调经。
操作时双手置于侧小腹，从后向前斜擦，不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度，共操作10分钟。
第三步，点揉子宫穴（位于下腹部，脐下一横掌处，左右旁开四横指的距离各有一点，即是此穴）。
按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，操作10分钟，以局部酸胀、有热感为佳。
妙招三：痛经操
01膝胸卧位
双腿跪在床上，将腰部下弯，使前臂能够屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，并轻轻向前移动，这种头低臀高的体位不仅有助于经血外流，还能够有效矫正子宫后倾的状况，以缓解盆腔血液淤积。
膝胸卧位可早晚各做一次，能够有效缓解痛经症状。
02捶打腰骶
站立位，两脚分开与肩同宽，两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶打50次。
03叉腰摆腿
双手叉腰，将重心放在左腿上，右腿前后摆动20下，再左右摆动20下，然后换腿重复一次，每日练习5~10分钟。
妙招四：“寓医于食”
01出现小腹冷痛、畏寒肢冷、疲倦乏力、头晕、面色萎黄、喜热饮的症状，可食用当归生姜羊肉煲（当归20克，羊肉250克，生姜15克）或胡椒猪肚汤（猪肚1个，白胡板30~50粒，食盐、料酒各少许）。
02出现腹部热痛灼痛、口干口苦、大便干结、小便黄时，可食用薏苡仁赤小豆粥（薏苡仁、赤小豆、冰糖各适量）或白果炖豆腐（白果10个，豆腐100克，盐、葱适量）。
03出现腹痛剧烈拒按、经血夹大血块的症状，可食用当归田七炖乌鸡（当归5克，田七5克，黑豆15克，怀山药25克，枸杞子10克，小香菇、乌鸡适量）或桃仁粥（桃仁10~15克，粳米50~100克）。
本文来自《养生中国》
