在人体的众多穴位中，有一个被称为“百病皆主”的神秘之地，它坐落于我们头顶的正中央，是全身气血交汇的重要节点，同时，它也是脑部的一个关键穴位，对脑部健康有着举足轻重的影响。
这个备受推崇的穴位，就是百会穴。
百会穴属督脉，是人体的最高点。为什么叫百会呢？头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉，所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。
明代针灸大家杨继洲所著的《针灸大成》里说，百会穴“主头风中风、言语蹇涩、口噤不开、偏风半身不遂、心烦闷、惊悸健忘、忘前失后、心神恍惚、无心力、痎疟、脱肛、风痫、青风、心风、脚弓反张、羊鸣多哭、语言不择、发时即死、吐沫、汗出而呕、饮酒面赤、脑重鼻塞、头痛目眩、食无味，百病皆治”。
百会穴虽然百病皆治，但还是有主次之分的。我们可以按照这样的思路来理解百会穴的作用：大脑是人体的总指挥部，是时刻运转的，不动就要“生锈”，而很多机能也会随之减退，这就是大脑机能的退化。
百会穴位于人的头顶正中，与大脑皮层最敏感的部位相通，刺激百会穴能恰到好处地激活大脑皮层，让大脑衰退的机能重新焕发生机。
如果有这些症状，可以试试刺激百会穴：
01精神状态低下
主要表现为心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等。精神状态低下的人平时对任何事情都提不起兴趣，孤僻、内向、不喜欢与人交往，严重一些的，还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦的情况。
这类人群可坚持每天按摩百会穴。按摩的方法是：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替。一只手做累了，可换另一只手。按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不愉快的事。如此每次坚持10分钟，效果非常好。
02中气下陷
常见表现有气短、胸部憋闷、胃下垂、食欲不振、肚子发胀等。另外很多中气下陷的人，因为气陷于下，血流不通畅，瘀久乃为痔疮，甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”的症状。按、灸百会穴可益气生阳、升陷固中。
03身体机能失衡
大脑统摄全身，大脑一旦部分机能出现了退化或萎缩，会引发全身症状。轻者会出现记忆力下降、手脚不灵活、头晕、步履蹒跚等症状。
脑萎缩严重，表现为共济失调，比如头痛、口眼歪斜、四肢颤动、疼痛、偏瘫、半身不遂等明显的中风症状。还会导致智力障碍。表现为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，甚至不能适应社会生活。百会穴可醒脑、开窍、益智。
以上症状都可以通过按摩、艾灸百会穴来进行调理，当然，必要时还应辅以其他穴位。
04容易激动
表现为控制不了自己的情绪或行为，容易激动。现代社会工作压力大，有很多人总是处在精神紧张的状态中，这种状态对健康极为不利，我们正好可以通过百会穴来调理，安定神志，缓和紧张的神经。
05阳气不足
表现为平时比较怕冷，一年四季手脚偏凉；面色偏白或有时候带一点儿青色；喜欢吃偏温热的食物；大便不成形，严重的每天都会五更泻，每天凌晨都会拉肚子，小便比较频繁且色清等。而且这种体质的人也适合在百会穴使用艾灸的方法。各条阳脉在百会处交汇，通过刺激百会穴来补充阳气效果显著。
百会穴在哪？
百会穴位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
若仍感不确定，可以尝试以下定位方法：首先，用双手的食指和中指分别置于两耳尖处；接着，双手大拇指相对，放在双眉之间；然后，双手中指沿头顶方向滑动，直至相遇，此时中指所在位置便是百会穴。
如何有效地按摩百会穴呢？
按摩百会穴的技巧相当简单。可以选择用手指或手掌轻柔地按压或揉搓该穴位，每次持续大约3~5分钟，每日早晚进行，便可体验到其预防与治疗的双重效果。以下提供几种具体的按摩手法：
利用食指和中指的指腹或指节，在百会穴上反复揉压，注意力度要适中。每次进行100次，每日2~3次即可。
可以将掌心或握拳后放在百会穴上，由轻至重地按摩。先顺时针揉按1分钟，再逆时针进行1分钟，如此交替，每日2~3次。
轻柔地用指端敲击百会穴，或以握拳方式推压、按揉，每次100次，每日进行2~3次。
在百会穴周边3厘米范围内用手指进行按摩揉压，每次100次，每日2~3次。
本文来自《养生中国》
