入秋后，天气渐凉，有不少有腰腿旧疾的朋友，又开始发愁了。
其实，您完全可以敲打一个穴位，把腰和腿都养护起来。
这个穴位就是伏兔穴。
专治腰腿疼痛的伏兔穴：
伏兔穴属足阳明胃经，意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
又为“脉络之会”，故具有强腰益肾、通经活络之用。
在日常生活中，经常刺激伏兔穴，可激发全身经脉气血，促进腰部、膝部及全身气血疏通，改善全身微循环，改善肌肉痉挛症状，达到经脉得养，通则不痛的功效。
伏兔穴的位置：
在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
简单来说，用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。
伏兔穴的保健按摩方法：
按揉伏兔穴可用大拇指按压并揉动，每个穴位按压时间3分钟，以感到酸痛为宜，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。
也可局部刮痧，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰疼膝冷，下肢麻痹。
小贴士：伏兔最好跪着揉
贺普仁在临床治疗时，常为跪取伏兔，即嘱患者做屈膝跪姿，而后在腿部针刺该穴，目前已有研究表明，正跪坐位针刺伏兔穴针感强度明显强于仰卧位。
我们日常敲打按揉伏兔穴时，也可取跪姿，但若身体条件不允许，亦可正坐取穴按揉。
本文来自《养生中国》
