你的眼睛还好吗？
眼疲劳、干眼、视力下降等问题越来越多，严重影响了我们的生活质量。
如何保护双眼，成了一个亟待解决的问题。
在中医药的宝库中，有许多护眼良方。
今天就介绍几味常见的护眼中药和中药茶饮方。
护眼中药：
1、菊花
菊花自古以来就是护眼良药，尤以白菊花为佳。
《本草纲目》云其主治“诸风头眩肿痛，目欲脱，泪出”。
《汤液本草》云：“去翳膜，明目。”
菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目的功效。
现代研究表明，菊花含有丰富的黄酮类化合物和维生素A，这些成分有缓解眼部疲劳、抗炎、预防视力下降和干眼症等作用。
2、密蒙花
密蒙花味甘，性微寒，归肝、胆经，具有清肝泻火、养肝明目、退翳的功效。
《神农本草经疏》记载密蒙花为“厥阴肝家正药”。
据现代药理研究，密蒙花含有刺槐素等多种黄酮类物质，能减轻炎性病变。
临床上多用于治疗目红眼痛、眵多流泪、羞明畏光等，为眼科常用药。
3、枸杞子
枸杞子，味甘、性平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
枸杞子富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、铁等多种营养成分，能够有效保护视网膜、预防视力衰退。
中医认为，枸杞子能够滋补肝肾，对于因肝肾不足引起的视力模糊有显著效果。
4、决明子
决明子，味甘、苦，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。
决明子含有大黄酚、大黄素等活性成分，能够保护视网膜细胞、缓解眼部不适。
此外，决明子还能够降脂降压，对于因高血压引起的视力问题也有一定的辅助调理作用。
5、桑叶
桑叶，味甘、苦，性寒，归肺、肝经，具有疏风清热、明目清肝的功效，尤其适用于风热上扰之目赤肿痛等症。
桑叶富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化、抗炎，使眼睛免受自由基的损伤。
6、石斛
石斛，味甘、性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热、明目的功效。
石斛富含多糖、氨基酸和多种微量元素，具有抗氧化作用，能够增强免疫力，改善眼部微循环，减缓眼睛干涩、疲劳等症状。
7、青葙子
青葙子，味苦、性微寒，归肝经，具有清热泻火、明目退翳的功效。
青葙子苦寒清降，功专清泻肝经实火以明目退翳，用治肝火上炎所致的目赤肿痛、眼生翳膜、视物昏花等。
现代药理研究表明，本品所含成分具有扩瞳作用，故青光眼患者禁用。
8、菟丝子
菟丝子，味辛、甘，性平，归肾、肝、脾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。
代茶饮推荐：
将具有保健作用的中药材泡水或煮水作为茶饮，既可以满足日常饮水需求，又能起到明目护眼的作用。
1、清火明目茶
配方
金银花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑叶5克，枸杞子10克。
做法
将药物放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟即可饮用，饮前亦可熏蒸眼睛。
功效
此茶具有疏风清热、清肝明目的功效，适合长时间用眼后饮用，能够缓解眼疲劳、干涩等不适症状。
注意：脾胃虚寒者不宜多饮。
2、明目润肠饮
配方
决明子10克，石斛10克，青葙子10克，桑叶5克。
做法
决明子、石斛、青葙子放入锅中，加水煮沸后放入桑叶继续煎煮5分钟，过滤取汁，代茶饮用。
功效
此茶具有平肝明目、润肠通便的功效，适合肝火上炎引起的眼睛干涩、视力模糊以及便秘患者饮用。
注意：决明子性寒，脾胃虚寒者应少饮，孕妇禁用。青葙子有扩瞳作用，青光眼患者禁用。
3、补肝肾明目饮
配方
黑芝麻10克，枸杞子10克，决明子10克，菟丝子10克，桑椹10克。
做法
将药物放入锅中，加水煮沸后改小火煮10分钟，取汁代茶饮用。
功效
此方具有滋补肝肾、益精养血明目的功效，适用于肝肾不足引起的视物昏蒙、眼干涩羞明，如白内障、老视（即老花眼）、弱视及视神经萎缩等证属肝肾不足者。
注意：阴虚火旺者慎用。
本文来自《养生中国》
