很多女性每到月经时便会出现持续1~3天的下腹部疼痛，可表现为隐痛、痉挛痛、绞痛或冷痛，疼痛可放射至大腿和背部，伴随疼痛一起发生的还有头痛、眩晕、恶心呕吐、食欲下降等。
长此以往还会有月经不调、子宫肌瘤、不孕症等问题找上门来。
其实很多痛经与“宫寒”有关，多数都是由受寒或者脾肾阳虚所致。
所以此类患者可以在经前服用补益脾肾、暖宫止痛的药膳以缓解不适症状。
下面向大家介绍几款“暖宫”美食，可根据自身情况选用。
01艾叶姜蛋
材料：艾叶10克，生姜15克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：将艾叶、鸡蛋洗净，生姜切片，然后将三者一同放入锅内。向锅中加入适量纯净水后，用文火将鸡蛋煮至全熟。将鸡蛋捞出，过冷水后去壳，再放入过滤去渣后的药汁内煮10分钟。最后根据个人口味加入适量红糖，将汤汁与鸡蛋一同食用即可。
功效：补益气血，温经散寒。
02良姜炖鸡
材料：高良姜6克，草果6克，胡椒3克，公鸡800克，食盐适量。
做法：先将高良姜、草果、胡椒装入纱布袋内，扎口。随后将公鸡洗净切块，与药袋一起放入砂锅内。向砂锅内加入适量水，武火煮沸，撇去污沫，再文火慢炖2小时，然后将药袋拣出。最后根据个人口味，加入适量食盐即可。
功效：补虚散寒，暖宫止痛。
03当归生姜羊肉汤
材料：当归、生姜各15克，羊肉块500克，食盐适量。
做法：将当归、生姜用清水洗净后切大片备用。羊肉洗净去其筋膜，置于沸水中焯掉血水后，捞出，切成长条备用。然后将羊肉、当归、生姜一同放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮开，去浮沫，再用小火炖2小时左右至肉烂，加盐调味即可食用。
功效：温经散寒，活血调经止痛。
本文来自《养生中国》
