眼袋和黑眼圈，是很多人会遇到的小困扰，它们不仅影响外貌，有时还可能是健康问题的“外在信号”！
早晨起床有这3种迹象，肾脏可能出问题了！
眼袋大是很多人的困扰之一。年龄增长、长期熬夜、用眼过度、日光暴晒等因素都会导致眼袋逐渐明显。但如果眼袋越长越大、越来越明显，可能是肾出了问题。
人体在不断吸收各种营养成分的同时，还会产生一系列代谢废物。作为排泄废物最重要的器官之一，当肾脏出现问题，过滤能力下降，一些代谢废物可能会积聚在眼周，长出眼袋或使原有的眼袋增大。眼部皮肤颜色也可能发生改变，如黑眼圈加重。
因此，如果常在清晨起床后发现：眼睑、颜面部或双下肢水肿，甚至逐渐发展为全身性水肿，需及时就医，如果尿常规检查显示异常（蛋白尿、血尿），往往是提示肾小球疾病的有力证据。
此外，尿路感染、膀胱炎甚至是膀胱癌等泌尿系统疾病也可能造成机体水潴留、出现眼袋，需引起警惕。
肾脏有问题会出现8个信号：
经常性感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些都是肾病的隐秘征兆，患者在前期往往察觉不到。
出现下列症状，应尽早进行肾脏相关检查，以免拖出严重后果。
1. 水肿，包括眼睑、面部、下肢等部位；
2. 疲乏无力，精力不充沛；
3. 夜尿增多；
4. 尿中有泡沫、血尿；
5. 高血压，尤其是年轻人高血压；
6. 恶心、呕吐，食欲降低；
7. 面色、眼睑及甲床苍白；
8. 呼气有氨味。
特别要注意：高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是肾病的高危人群。这些疾病表面看似和肾脏没有直接关系，却都是慢性肾病的潜在人群。
日常保护肾脏做好这几点：
患者往往无法察觉，如果已出现肾脏病明显临床症状，往往为时已晚。正因如此，日常生活中就要注意护肾。
1. 别吃太咸
重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。
2. 多吃蔬果
要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白饮食，多吃蔬菜和水果。
3. 避免久坐
熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。
4. 多喝白水
充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。
但要注意，肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄；如果肾脏有损伤，过多喝水对肾脏可能会是一种负担，还是要在医生指导下饮水。
5. 少喝甜饮
甜饮料中的色素、添加剂可直接伤害肾脏，过多摄入含糖饮料容易诱发高血糖、高血压、高尿酸，增加患肾脏病的风险。
有的无糖饮料则含有人造甜味剂，这些人造甜味剂含有较多磷，会增加体内的磷负荷、酸负荷、成纤维细胞生长因子水平，会影响钙的吸收，也会影响铁、锰和锌等矿物质的利用也会受到干扰。而这些都与慢性肾脏病发生发展有关。
6. 不要憋尿
长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤，大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈，携带有害物质与细菌的尿液可能回流，导致尿路感染、肾脏积水甚至更严重的肾病。
7. 不乱吃药
肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土药方、草药等。
8. 定期体检
尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。另外，高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要“黑手”，因此平时要注意监测数值、按时服药，平稳控制血压和血糖。
这3项检查可以发现早期肾病：
健康成年人每年至少要做一次规律体检，这3项检查可以帮助早期识别无症状肾病患者：
1. 尿常规：如果尿蛋白、潜血白细胞两个都有加号，就要考虑尿路感染或肾小球肾炎的可能。
2. 血生化：若血清肌酐超标，也证明肾脏功能减退。
3. 泌尿B超：可以辅助判断有没有出现泌尿系结石、肿瘤、囊肿发育异常等情况。
本文来自《健康时报》
