近年来，猝死在年轻人群中发生的案例越来越多。很多年轻人以为年轻的身体是资本，却殊不知过分劳累、拖延小病小痛会失去宝贵生命。
猝死虽然是一瞬间的事，但却是平常生活中一些小事累积而成。
研究发现，出现突然倒地、失去意识、呼吸和心跳停止，超过8成是由心源性猝死引起的，比如心梗。
“心肌梗死”简称“心梗”，是冠心病中最为凶险的一种类型，是由于供应心脏的冠脉动脉血管急性堵塞，导致心肌发生缺血坏死。心梗可造成心律失常、心力衰竭、心源性休克等严重并发症，甚至出现心脏骤停。多见于50岁以上的中老年人群，然而近年来，心梗日趋“年轻化”。
具有以下表现的人可能需格外警惕猝死的风险：
（1）有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病；
（2）活动后心悸、胸闷、胸痛伴活动耐量下降；
（3）曾有晕厥发作史；
（4）家族中有猝死患者或者肥厚型心肌病、扩张型心肌病、致心律失常性右室心肌病等疾病患者；
（5）长期吸烟及饮酒史；
（6）心电图上可见QT间期延长、Epsilon波、碎裂QRS波、Brugada波、早复极等表现。
这几个时刻心脏更脆弱：
01吸烟酗酒
烟酒对心脏的影响很大，曾见过一位抽烟熬夜加班写稿子引发心脏病发作的中年男子，幸亏及时送到医院抢救才免于一死。而一次性饮酒过多，则会导致脾胃损伤、运化失健、聚湿成痰、痰阻脉络而成胸痹。
02熬夜
长时间熬夜，整个五脏六腑的机能就出现紊乱。当人熬夜损耗到一定程度，则有可能诱发猝死。
03过度劳累
巨大的工作压力导致我国每年过劳死的人数日益增多。目前，过劳死正由体力劳动向脑力劳动转变，且呈现年轻化趋势。职场中的白领无节制地加班，固然年轻力壮，但终因过度劳累透支了健康。
04脾气暴躁
中医认为“怒伤肝”，脾气暴躁或者爱动怒的人，产生的不良情绪会给身体带来很大的压力，肝脏作为情绪的主要疏泄器官，长期顶着高负荷的压力工作，极容易受损伤。
肝不好的人，一般情绪上也易出现较大波动，最先表现出的就是脾气暴躁，易烦躁、焦虑，同时出现口干、口苦的症状。
不仅如此，脾气暴躁还会引起体内气血的异常运行，造成“气血逆乱”，最终可能会导致心脑血管疾病的急性暴发，引发脑梗死、猝死等危险情况。
05剧烈运动
运动性猝死并非简单的运动过量，造成严重后果的常见原因实则是各种心脏疾患（这也是“心源性猝死”在猝死中占比高的主要原因）。
有些人看上去特别健壮，实际情况是某些心脏疾病早已存在，只不过风平浪静时不显山露水，只在运动后心脏负荷增加到一定程度，病变部位才有可能出现问题，特别是当心脏无法承受时也就会出现严重的心脏事件。
06气温骤变
有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者，血管往往存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后，会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，甚至引发急性心肌梗死。
本文来自《养生中国》
