一提到高血压，可能大多数人都会感觉到非常害怕，因为在人们的认知当中，高血压是一种非常严重且非常可怕的身体疾病。
人们认为当被告知患上高血压的时候，只要遵医嘱按时服用药物就可以了，其实关于高血压的一些说法还有很多，并且有可能会影响到自身的健康状况。
说到钠钾平衡这个词语，想必一些患有高血压的人应该并不陌生，对于高血压患者而言，特别是那些需要长时间服用降压药的患者，很容易出现钠钾不平衡的情况。
也许大多数人对于这个概念还是感觉到非常不熟悉，下面我们就有系统地来看看吧。
到底什么是钠钾平衡？
钠钾平衡包括两种非常重要的元素，分别是钠元素和钾元素，一说到钠元素，想必大家都会不自觉的联想到食盐。
食盐又叫氯化钠，如果口味比较重的话，那么就会导致食盐过多，这个时候身体当中的钠元素也会比较多。
如果体内钠元素过多的话，那么就会影响到血管的状况，从而造成血压升高，然而人体内的钠元素和钾元素是相互影响的。
对于高血压患者而言，一般情况下医生往往建议他们通过服用降压药的方式进行调理和控制，服用降压药的过程中会促使一定量的钠元素代谢排出体外，但是钾元素的含量也会受到一定的影响。
所以高血压患者或者是那些长时间服用降压药的人，难免会出现钠钾失衡的情况，这个时候就需要通过积极的补充钾元素来维持钠钾平衡。
钠钾比例维持在多少属于正常？
其实以前患有高血压的人也明确的知道，保证体内钠，钾平衡，对于辅助稳定血压，维持身体状况是至关重要的，但是大多数人对于钠钾平衡的比例却并不是特别了解。
身体当中钠元素和钾元素的理想比例为1:3，也就是说正常饮食的情况下，保证钾元素的质量为钠元素的三倍，更有助于维持体内各项指标的平衡。
当然就算是知道了这个比例，人们也无法确定日常饮食中如何维持这个比例的平衡，如果你存在钠钾失衡的情况非常严重的话，一定要遵医嘱，根据医生的建议调整和改善饮食。
但如果并没有明显的钠钾失衡情况，保持正常的饮食结构和饮食方式，就足以能够维持体内的钠钾平衡了。
哪些食物富含钾元素？
芹菜：
相信大家对于芹菜这种蔬菜应该是不算陌生的，芹菜当中的水分充足，并且还含有膳食纤维，并且营养价值也比较高。
芹菜当中的钾元素含量相对比较丰富，所以那些缺乏钾元素的人，日常生活中可以考虑适量吃点芹菜，或许能够给你带来一些好处。
南瓜：
南瓜的吃法有很多，除了蒸着吃，煲粥之外还可以用来炒着吃，南瓜当中所含有的营养成分同样也比较丰富，并且富含钾元素。
所以如果存在身体严重缺钾的情况，不妨适量吃点南瓜，或许能够达到预期的滋补效果，希望你不要太过抗拒。
香蕉：
一说到香蕉，可能大家都会不自觉地联想到其润肠通便的功效，其实除了润肠通便之外，香蕉当中所富含的微量元素也是非常多的。
比如钾元素，因此想要为身体补充所需要的钾元素，大家在日常生活中也可以考虑适量吃点香蕉，也许能够帮到你。
黄豆：
黄豆是我们日常生活中经常吃到的一种豆类食物，可以制作成各种各样的豆制品，比如豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等。
黄豆当中所含有的营养物质也是非常丰富的，对于那些身体严重缺乏钾元素的人而言，日常生活中也可以考虑适量吃点黄豆或者是豆制品，有助于达到预期的滋补效果。
木耳：
木耳是一种菌菇类食物，可能有些人觉得木耳看起来黑乎乎的，应该没什么营养素不吃木耳当中含有丰富的微量元素以及其他的营养成分。
所以对于那些身体缺乏钾元素的人而言，日常生活中也可以考虑经常吃点木耳，或许能够避免严重的钠钾失衡情况出现。
综上所述，钠钾失衡看起来并没有想象的那么可怕，殊不知长此以往很容易给身体造成一定的负担和影响。
