血脂是很多人都关注的问题，不管是被确诊为高脂血症的人，还是其他的慢性疾病患者，如糖尿病、高血压等，都有可能出现“血脂异常”的危险。
血脂异常，也被人们称之为“沉默的杀手”，长期的血脂异常，可增加动脉粥样硬化的风险，甚至诱发心肌梗死、脑梗等心脑血管疾病，这也是为什么对有心血管疾病风险的人，要把血脂控制在更低的水平下。
尤其很多人都关心的低密度脂蛋白胆固醇指标，它是血液中的“坏胆固醇”，如低密度脂蛋白胆固醇水平过高，会增加血管产生大量斑块，甚至诱发心梗、脑梗，对身体健康的危险指数很高。
相反，还有一种“好胆固醇”为高密度脂蛋白胆固醇，它能够降低血液中胆固醇的含量，是大家需要提高的血脂指标。
那有的人说，对于低密度脂蛋白在4点或5点以上，算严重的情况吗？
对于这个问题，还是上面所说的，若已经患心血管疾病（高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、血液黏稠、贫血、脑中风等）的人群，要把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在<1.8mmol/L的范围内；
如果没有心血管疾病，但年龄已经超出40岁，同时有一个或多个心血管疾病的危险因素人群（吸烟、酗酒、血液黏稠等），应把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在<2.7mmol/L的范围内；
在既没有心血管疾病，又没有明确的心血管疾病危险因素，年龄还在40岁以下，则为最低级别的风险，那么就可以把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在<3.37mmol/L的范围内；
如果是低密度脂蛋白胆固醇大于4点、5点的人，对比正常的范围来看，当低密度脂蛋白胆固醇在3.37~4.14mmol/L的范围内，则为最边缘的水平，说明你要注意了，通过改变不良的生活习惯控制血脂水平。
若超出4.14mmol/L，甚至到了5点以上，则为低密度脂蛋白胆固醇水平升高，则要及时就诊，并积极配合医生服用药物，以及生活上的调理。
根据可以影响低密度脂蛋白胆固醇水平的因素，目前发现很可能与遗传、运动、饮食、疾病、药物、情绪等相关，还有与生活息息相关的，饱和脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇水平，包括富含饱和脂肪酸的棕榈油、椰子油、猪油、羊油、牛油等；
不饱和脂肪酸会增加高密度脂蛋白胆固醇水平，如含有不饱和脂肪酸的菜籽油、花生油、橄榄油、玉米油等，以及坚果、深海鱼，都可以适量吃，赶走坏胆固醇。
