肾脏是人体的重要器官，在人体内起到着不可替代的重要作用，比如排泄体内代谢产物以及有害物质，人体代谢产生的有害废物，除了有小部分通过肠道排泄外，绝大部分由肾脏排出，肾脏还能把进入体内的有害物质排入出体外。
肾脏的基本功能是生成尿液，并通过尿液的生成维持水的平衡，当然肾脏还有维持体内电解质和酸碱平衡的作用，肾脏还能调节血压、促进红细胞生成、促进维生素D的活化，每一项功能都非常重要。
根据相关数据显示，我国成人慢性肾病患病率高达10.8%，如果换算成人口，大约是1.2亿，但由于肾脏具有强大的代偿能力，只要肾脏损伤不是很严重，依然能够正常工作，进而使得肾脏病早期很难被发现，一旦被发现，往往是中晚期，这也是为什么已接受治疗的患者仅占发病人数的7.5%的原因，因此慢性肾病常被称为“沉默的杀手”。
肾功能受损，身体会出现哪些征兆？
1、尿液颜色发红：正常健康的尿液应该呈现透明的淡黄色，如果出现尿液颜色发红，多提示肉眼血尿，可能存在尿路感染、肾结石或某些肾炎。
2、出现泡沫尿（蛋白尿）：主要表现为尿液中有大量细小绵密的泡沫且不易消散，通过尿常规检查，如果出现尿蛋白，提示肾脏出了问题。
3、水肿：肾脏疾病导致的水肿特点是晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，严重时可出现双下肢水肿。
以上3个症状一般在早期就会出现，要多留心
4、高血压：肾病所致的高血压，与其它高血压一样，也可出现头痛、头晕、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压非常高，对相关症状已经产生了耐受，可感觉不到任何不适。
5、其他相关症状：贫血、身体乏力、恶心呕吐、食欲减退、皮肤瘙痒、腿抽筋等症状往往出现在肾功能严重下降后，症状不具备特异性，但很多肾病患者都可能会出现这些症状。
日常生活中该如何保护好我们的肾脏？
1、积极控制原发病。很多基础病，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，如果控制不当，会对肾脏产生长期慢性损害，从而诱发以及加重慢性肾病。如果患有这些慢性病，要遵医嘱按时用药，健康生活，将相关指标控制在正常范围内，有助于保护肾脏。
2、养成良好的生活方式。少吃盐少吃糖，均衡饮食，建议每天盐摄入量不超过6克，添加糖摄入量不超过50克，除此之外还要注意隐形盐的摄入，做菜时少加各种含钠较多的调味品，少吃咸菜、腊肉等高盐食品。
日常多喝水，建议每天的饮水量不少于1500毫升，摄入足够的水分有助于肾脏及时排除有害物质。除此之外还要多排尿，长期憋尿对肾脏也会产生不利影响。
保证足够的睡眠，建议每天睡7~8小时。适当运动，有助于预防肥胖，预防各种慢性病，从而直接或间接降低肾病的发病率。
3、戒烟限酒。长期抽烟的人患慢性肾病的风险上升34%，与正常人相比，发展成尿毒症的风险高出91%。而长期饮酒同样不利于肾脏健康，戒烟限酒有助于预防肾脏疾病。
4、谨慎、规范用药。俗话说是药三分毒，药物在摄入体内后需要通过肾脏进行代谢，胡乱用药很容易对肾脏产生不可逆的损害，因此遵医嘱用药，不擅自增减药量，不擅自更改药物，非常重要。除此之外，不要乱用所谓的“保健品”，这些所谓的补肝补肾的“保健品”，只会徒增肝肾的代谢负担，根本起不到养生作用。
