中风，尤其是在发作前几天甚至几星期，可能出现一些先兆症状，俗称“小中风”，症状一般有这8个：
1.突然出现头晕、视物旋转
2.单侧肢体出现轻度无力
3. 一侧眼睛出现黑矇
4. 走路走不稳，像喝醉酒
5. 无缘无故嗜睡、哈欠连天
6. 短暂出现大小便失禁的情况
7. 说话吐字不清或听不懂话
8. 短暂出现记忆障碍、工作无缘无故出差错，或个性改变
这些小中风症状，一般持续10～20分钟就恢复正常，可反复多次发作。小中风虽然会自行恢复，但发展为“大中风”的几率大大增加。
如果身体出现了类似“一过性”的肢体麻木、肢体无力、语言障碍或黑盲症状时，就要格外小心了，这可能是“最后一次警告”，下次可能就致残了。一过性中风（小中风）持续时间很短，病情迅速好转，常被忽视。轻型中风患者只要发生过一次，就如同在体内埋下“炸弹”，患者随时处于发生中风的危险中，甚至可能会出现更加严重的、不可恢复的残疾甚至是死亡。
《中国脑卒中防治报告》中指出，中风（脑卒中）的危险因素主要有8个，这8个危险因素中，如果有3个以上，则属于中风的高危人群：
1.高血压
2. 房颤
3. 吸烟
4. 高血脂
5. 糖尿病
6. 很少体育活动
7. 超重或肥胖
8. 有脑卒中家族史
预防中风，生活中做好这三点：
1.如果有“三高”疾病，一定要控制好。
中风是“三高”患者们的“最坏结局”之一，而高危人群在我国十分庞大。据2016年《中国心血管病报告数据（2016）》显示，高血压患病人数约为2.7亿，但高血压知晓率为46.5%，也就是说，一半以上高血压患者不知道自己患有高血压。患有高血压的人脑卒中发病机会可高于正常人6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
2. 戒酒、戒烟，一定要当心二手烟。
吸烟不仅会增加本人的患病风险，还会影响其他人，芬兰研究人员对一组被动吸烟的芬兰儿童进行了实验研究发现：与父母不吸烟的情况相比，一方或双方父母吸烟的孩子在成年后发生颈动脉硬化的风险更大。而颈动脉硬化被认为是脑卒中及心血管疾病风险增加的标志之一。
3. 日常要保持运动，控制好体重。
哈佛大学公共卫生学院的研究人员一项最新发表在《卒中》杂志上的研究中，对大量女性进行了随访和分析，发现只要做出3种生活方式的改变：减重、戒烟和每天运动至少半小时，可显著降低中风风险。研究显示，在没有任何干预措施的情况下，26年随访中，志愿者中风的发生率约为4.7%。如果能够做到非饮食干预的这3种措施，发生中风的相对风险降低25%，缺血性中风风险可下降约36%。
此外，世界卫生组织建议，成人最好每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。有基础性疾病的患者，建议遵医嘱进行运动与康复。
本文来自《健康时报》
