人们常说“气大伤身”，这句话不是没有道理的。
因为一个人若是经常动怒，就容易导致身体受到“内伤”，导致众多疾病找上门。
有新闻报道，一位妈妈因为辅导孩子作业，气到手脚无法动弹，讲不出话，被紧急送医。
尽管每个人生气时候的表现不同，有的人会大发雷霆，有的人会大哭等等。但生气，总归来说就是一种“负面情绪”。
你的每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。
1、生气伤肺：肺都要气炸了
有人生气时会说“肺都要气炸了”，这可不是危言耸听，肺真的会“气炸”，这在临床上叫“自发性气胸”。
很多人都在生气、吵架的时候，都体验过大口喘气、全身颤抖的感觉。
这是因为，生气时交感神经兴奋，会加快我们的呼吸频率，产生大量的二氧化碳被呼出体外，导致过度通气综合征。
表现出呼吸困难、手足、口唇麻木甚至颤抖、头晕眼花，胸闷心悸甚至昏厥等情况。
另外，生气还和肺癌有一定的关联。如果我们经常生气的话，就容易导致肺部发生病变，情况严重的还可能诱发肺癌。
2、生气伤脑：气得大脑一片空白
“愤怒”会让我们失去理智，做出很多极端的事情。不少人在极端愤怒的情况下，说着最狠的话，甚至是大打出手损害他人性命。
研究显示，在生气的时候，反应能力和思考能力都会下降。
同时，生气还可能让短时的记忆力下降。
总的来说，生气这种情绪让人们倾向于采用更冲动的方式处理面前的挫折，反而可能让事情更加一发不可收拾。
3、生气伤心：气得心口疼
很多人都有气得胸闷、心口疼的体验，不少人也因生气而心脏病发作。
这是因为，生气时交感神经兴奋，会引起“儿茶酚胺”的大量分泌，从而导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、冠状动脉微血管循环障碍，从而引起短暂的心肌缺血。
生气或情绪激动时的血压上升，还会导致头晕头痛，增加脑卒中风险。
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加 3 倍，心脏病突发风险则会增加 5 倍。
脑卒中亦称脑中风，是由于脑血管病变，脑部血液循环障碍，而导致脑功能在短时间内出现明显异常。
根据受累部位和范围不同，卒中轻者经过治疗后可以恢复正常生活，重者可能留下严重的瘫痪甚至死亡。
4、生气伤肠胃：气都气饱了
生气时交感神经兴奋，还会使胃肠道血管收缩，胃液分泌减弱、胃肠蠕动减慢。
有的人一生气就吃不下饭，还有的人一生气就暴饮暴食，这叫情绪性进食，尽管吃得很撑，却毫无难受的感觉。
长此以往，还可能会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等疾病。
5、生气伤内分泌系统 ：气得浑身难受
一些女生在愤怒后，出现了月经不调；
还有处于哺乳期的宝妈，在生气时出现回奶的现象。
这是因为情绪的波动会影响内分泌系统，导致月经与泌乳的问题。
也有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因，所以经常生气的人容易出现甲状腺的问题。
不仅如此，生气会引起身体各种激素变化，几乎会涉及全身的内分泌器官。
生气的时候，默念这几句话：
1、“不值得”
气出病来无人替，不管和谁生气，最后被反噬的都是自己。
生气，不过是用别人的错误来惩罚自己，最后伤了自己的身，也困住了自己的心。
心平，才能气和，放过别人，其实是放过自己。
2、“别纠缠”
“人生要有不较劲的智慧。”
若真要与他人争论出个子丑寅卯，不单浪费了时间，还容易惹得一身戾气，满心烦躁。
对于别人的无理行为，我们可以选择无视并远离，不生气，不在意，不纠缠，自有光明敞亮的大好人生。
3、“生气，不如争气”
成年人的世界，别人对你的态度往往与你的实力相关。
这世间最好的报复，不是挥拳相向，无谓辩解。
而是在别人轻视你时闷声努力，到达对方企及不到的高度。
生气不如争气，抱怨不如改变，求人不如求己。
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