中西医说头痛：
西医认为，头痛是临床常见症状，发生于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称为头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、头面部疾病及全身性疾病等均可导致头痛，青年、中年和老年人群均可发病。
根据头痛起病方式，临床上将其分为三种。其中，急性起病的头痛，包括蛛网膜下腔出血和其他脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等；亚急性起病的头痛，包括颞动脉炎、颅内肿瘤等；慢性起病的头痛，包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、药物依赖性头痛等。
头痛在殷商甲骨文中就有记载，被称为“疾首”。《内经》称头痛为“脑风”“首风”；《素问·风论》认为头痛的病因是外在风邪寒气犯于头脑；《素问·五脏生成》则提出头痛的病机为“是以头痛巅疾，下虚上实”；《普济方·头痛附论》则认为，“气血俱虚，风邪伤于阳经，入于脑中，则令人头痛”。
从中医的角度，一般将头痛分为外感和内伤两大类。
外感头痛分为以下三类：风寒型，一般表现为头痛欲裂，沿着后背、项背部疼痛，且怕冷畏寒；风热型，一般伴有发热，且有嗓子疼、咽干、咳嗽等症状；风湿型，表现为头重如裹，有头蒙、头发沉等感觉。
内伤头痛分为以下四类：肝阳上亢型，多由高血压导致，表现为头胀痛，出现耳鸣、耳聋等症状，有时会出现目赤肿痛，还有心烦易怒、口干咽燥等现象；瘀血型，表现为头刺痛，且疼痛感相对固定，较剧烈；肾虚型，表现为头隐隐作痛；血虚型，伴有血虚症状，表现为面色晄白、缺乏光泽、指甲发白等。
中医认为，头痛的治疗须分内外虚实。外感所致头痛属实，治疗应以祛邪活络为主，视邪气性质不同，分别采用祛风、散寒、化湿、清热等方法；外感头痛为风邪所致，则强调风药的使用；内伤所致头痛多为虚症，治疗以补虚为主，可采用益气升清、滋阴养血、益肾填精等方法；若因风阳上亢导致头痛，则以熄风潜阳为主。如头痛为虚实夹杂，治疗应扶正祛邪并举。
预防头痛从日常入手：
在日常生活中，应注意以下方面，避免头痛的发生。
1.注意饮食。巧克力、冷冻肉、醋等含有酪胺和硝酸盐的食物可能导致头痛。因此，经常头痛的人应该留意自己的饮食，如确定吃了某种食物会头痛，以后应尽量避免食用。
2.规律生活。日常应保持规律的生活和工作状态，并保证睡眠充足、饮食营养结构合理，从而让身体处于健康状态，有效避免头痛发生。
3.规律运动。对于头痛患者来说，经常做有氧锻炼，可以缓解肌肉紧张和头痛。此外，运动也可以缓解焦虑引起的头痛。
4.调整情绪。愤怒、焦虑、紧张、伤心等情绪都可能导致头痛。患者应注重调节情绪，寻找一些缓解不良情绪的方法，例如到户外散步，与朋友聊天等。
5.保持良好体态。长时间低头时，颈椎处于弯曲状态，可导致血流不畅，致使脑供血不足和脑缺氧，从而引起头痛、头晕、恶心等症状。因此，应保持良好体态，避免长时间低头。此外，还可在每天早晨醒来后和晚上睡觉前，用中指按揉太阳穴数分钟，从而有效预防头痛。
本文来自《健康报》
