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三类人容易长结节!摆脱“结节体质”要改掉8个坏习惯!

发布时间:2023-09-22 本文来源:苏州同德康复医院

生活中,有些人好像身上特别容易长结节,肺结节、甲状腺结节、乳腺结节……难道真的是传说中的“结节体质”吗?到底哪些人容易长结节?

这三类人容易长结节:

1.情绪波动大、脾气急躁的人

现代人生活工作压力过大,情绪不畅、肝气郁滞者较多,肝郁则气机不畅,气机郁滞,气滞则痰凝,气滞则血瘀,结节容易形成。

2. 饮食不节制、吃得油腻的人

中医认为,脾主运化,脾为生痰之源。饮食不节,损伤脾胃,或肝气乘脾,脾虚运化失司,不能输布水谷精微,酿生痰湿,痰凝则成结节。

3. 常久卧久坐、缺乏锻炼的人

《内经》中讲:“久卧伤气,久坐伤骨。”久卧久坐缺乏锻炼的人,气血虚弱,气虚血行不畅,气血水液运化失调,气虚无力驱邪,痰浊、瘀血内生,滞留体内,就形成结节。

三类人容易长结节!摆脱“结节体质”要改掉8个坏习惯!

改善“结节体质”改掉这8个坏习惯!

“结节体质”并非天生就有,大多为后天一些因素导致。

1.易怒爱生气

身体结节是气出来的。很多甲状腺结节、乳腺结节都与“气”有关系。人会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。

适当地休闲娱乐、适时跟大自然接触,或外出走走等活动,对疏解肝气都有好处。

2. 给自己压力

容易长甲状腺结节等的人群,相对来说可能是完美主义者,工作认真程度高,自身压力大。

3. 贪凉吃得凉

炎热季节不宜过多吃一些生冷寒凉的瓜果及冷饮,以免影响脾胃运化,而酿湿生痰。

4. 吃得太油腻

注意少食油腻的食物或甜食,不要吃过多不好消化的食物,减轻肠胃的负担,帮助脾胃运化。

5. 不注意防寒

寒为阴邪,其致病容易耗伤人体阳气,且多造成气血凝结、阻滞不通,而形成各种瘀堵结节。注意防寒保暖,根据气候变化适当增减衣物。

6. 不关注体重

中医认为“瘦人火多,肥人湿多”,即肥胖者湿气较重,瘦的人容易上火。BMI(体重指数)高、较为肥胖的人检出甲状腺结节等的几率比正常人高。

7. 常睡眠不足

按照现代医学的统计,睡眠不足5小时的人得甲状腺结节等的概率更高。该睡觉的时候就应睡觉,该起来活动就起来活动,要遵循自然界规律。

8. 经常不运动

避免长时间的久卧、久坐,否则会造成气血运行不畅。通过适量的运动,可以促进气血的运行,将痰湿排出体外,有助于脾功能的恢复,起到理气健脾的作用。


身体内大部分结节是与我们和平共处的,在医生的指导下密切随访,定期复查即可。在随访过程中,结节一旦出现尺寸迅速变大、形状不规则、血流增多、边缘模糊等情况,提示结节有恶变风险,应进一步到相关专科由专家进行评估处理。


本文来自《健康时报》