查出肾结石，有些人不敢喝饮料了。究竟哪些饮料可以适当饮用？哪些饮料要尽可能远离？
这些饮品可以喝
1.矿泉水
虽然矿泉水中有较多的钙离子和镁离子，的确会增加尿液中的钙离子含量（危险因素），但同时也会增加尿液中枸橼酸盐的含量（保护因素），所以饮用矿泉水不用有心理负担。
2. 牛奶
目前研究表明，牛奶中钙质会在肠道中与草酸结合，一定程度上可以预防结石的发生，适当补钙，有利于预防结石，推荐牛奶的合理摄入。
3. 橙汁
其内有高含量的柠檬酸钾，增强了柠檬酸盐的产生和排泄，从而提高了尿液的pH和柠檬酸盐，可以预防结石。
4. 柠檬汁
含有丰富的柠檬酸，但由于缺少阳性离子，柠檬酸的肠道吸收较差，预防结石的效果稍逊于橙汁，可适量饮用。
5. 苹果汁
可以显著增加尿中柠檬酸盐，而对草酸钙、磷酸钙或尿酸的过饱和度没有显著影响，可适当饮用。
6. 番茄汁、椰子汁
可以增加尿液中的柠檬酸盐，但没有研究表明两者可以预防结石。
7. 葡萄柚汁
可能会增加尿液中柠檬酸的含量，但也可以增加尿草酸盐的含量，其效果暂不明确，少量饮用。
8. 绿茶
有一些研究表明，在高钙尿症的患者中，饮用绿茶者，一水草酸钙结石的患病率较低，可能与绿茶中茶多酚抗氧化能力有关，其可以减少草酸的排泄，有助于结石的预防。
9. 红茶
与水果茶相比，每天摄入1.5 L红茶显著提高了尿中柠檬酸盐含量，不会增加结石风险。
10. 咖啡
国外一些研究表明，咖啡可以减少结石的形成风险，其可能的原因是咖啡因的利尿作用，可以合理饮用。
4种饮品建议不喝或少喝
1.蔓越莓汁
会降低尿液pH，增加尿中草酸盐和磷酸盐的含量。
2. 苏打水、可乐
碳酸饮料中有较多的磷酸盐和糖类，会增加尿液中钙离子和草酸含量，增加结石的风险。
3. 啤酒
极大增加尿酸的含量，导致尿酸结石。
4. 糖水
过量的糖分摄入会增加肠道对钙质的吸收，增加尿液中草酸钙的含量，导致结石的形成。
本文来自《健康时报》
