生活中很多人一听到“生病”二字，就紧张、焦虑……其实，生病也不一定都是坏事！
俗话说：“小病不断，大病不来”，好像身边那些平时生一些小病的人，比平时几乎不生病的人更长寿。
那这句话，到底有没有道理和科学依据呢？
比较流行的一种“解释”是，平常一些“小病小痛会让免疫力更强”，但这种说法目前没有相对的科学依据。
另外一种解释是，经常生病的人会对自己的身体更加了解，能觉察到身体的轻微变化，一旦稍有异样就会及时就医，早发现、早治疗是预防重大疾病最有效的手段。
这一观点，也正好印证了“久病成医”之说。
而很少生病的人，则往往容易忽视健康问题，当身体出现不适时一般会选择硬撑，直到撑不下去了才去就医，久而久之，小病也容易熬成大病。
所以说，偶尔生病并未坏事，那些看似“病症”的，如呕吐、发烧、咳嗽、腹泻等，其实是身体的一种保护机制，可能会对我们的身体健康产生积极影响。
01偶尔发烧
一提起发烧，绝大多数人都会认为是生病的表现，对人的身体百害而无一利，于是只想着如何用药物把体温降下来，但其实偶尔发烧对身体是有一定好处的。
近期，《ELife》杂志上来自加拿大阿尔伯塔大学和美国埃默里大学的研究人员发现，中度自我消退的发烧提供了一种利用身体内在修复机制来促进伤口愈合的自然策略，能够迅速清除体内感染，控制炎症并修复受损组织。
发烧是身体免疫系统对疾病做出的反应，会促使免疫细胞生产大量的记忆免疫细胞。
发烧会导致体温升高，往往高于很多病原体生长的最适宜温度，可以降低其生长速度，使病毒的毒素和酶失去生物活性，减少细菌的繁殖数量。
下次感染同样的致病原时，机体便可以迅速做出反应，避免引起发烧或其他的不适感。
可在一定程度上提高免疫水平，因为细菌引起的发烧，会使血液中的白细胞数量大幅度增多，加速消灭体内致病菌的速度，从而起到促进身体恢复健康的作用。
所以，我们应该对发热有一个新的认识，以后大家一遇到发热的症状，先不要急着退烧，可以先观察一下。
如果是低烧，没有必要吃药，而且可以杀死细菌。但是，如果持续高热烧不退，就要去医院进行治疗。
02轻微呕吐
相信很多人有过类似经历：坐车晕车，想吐；玩过山车，想吐；喝酒喝多了，想吐；吃撑了，想吐……这是身体在向我们传递某种信号，是与神经中枢有关的一种复杂行为，也是身体发出的一种救命“信号”。
呕吐是人体自身的一种防御反应，如饮酒过量、食物中毒、误服药物、暴饮暴食或肠胃系统的其他问题等造成胃的过度充盈，直接刺激了胃黏膜时，将有害物质或过多食物呕吐排出人体，从而起到保护机体的作用。
发生过程主要为消化道内容物受到强烈挤压而从口腔中吐出，伴有腹肌痉挛性收缩。
通常一次轻微呕吐，由于胃及食管黏膜受到短时间刺激，对身体伤害不大，在呕吐后短时间内即可恢复，不会对身体健康造成严重影响，可适当饮用温水，多休息，有助缓解不适感。
而若为一次剧烈呕吐，由于消化液上流过程会对消化道黏膜反复造成刺激，长期处于充血、水肿的状态，进而导致贲门、食管撕裂损伤以及出血等情况，若胃酸反流刺激食管时可能会出现反流性食管炎疾病。
另外，若呕吐液体较多时，可能会导致体内液体丢失较多，而出现脱水情况。
03轻度咳嗽
咳嗽是人体的一种保护性的反射运动，轻微而不频繁的咳嗽，可有助于清除气道内的痰液或异物，有利于呼吸系统感染的控制。
咳嗽能够清除咽部和整个呼吸道的黏性分泌物，吸入的有害物质和异物，并且具有清除呼吸道刺激因子，抵御感染的作用。
咽喉、支气管、肺、胸膜都有咳嗽感受器，它们受到刺激后，可以通过神经传入通路，进入咳嗽中枢，再通过中枢发出冲动，作用于相应的肌群，产生咳嗽动作。
当有异物吸入气道时，机体会反射性做出咳嗽、呛咳的动作，如将呛入的饭团、饭粒、小骨头、汤汤水水等咳出，以免误入气道，引起局部炎症。
但如果较长时间的咳嗽，或频繁咳嗽，就需要注意了，应及时就医，对症治疗。
04偶尔轻微腹泻
从中医学角度上来说，适当地拉肚子，能够维持消化系统的正常功能，对身体健康是有一定好处的。
轻微腹泻能够把肠道内的食物残渣和粪便等清除体外，也能够把炎症感染等多种原因引起的，坏死的肠黏膜和异常分泌物排出体外，可起到一定的排除体内毒素的作用。
但如果腹泻的症状比较严重，就可能容易影响肠道的正常功能，容易引起脱水，造成水、电解质紊乱和酸中毒，严重影响身体健康，建议及时就医。
腹泻后，建议进食易消化的、温补的、低脂高蛋白的食物，避免进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、火龙果、香蕉、猕猴桃等。
这类富含膳食纤维的食物，不利于腹泻初愈，可能会再次诱发腹泻的症状出现。
05偶尔排尿多
多喝水，多排尿可以促进身体排毒，对身体健康有一定的好处。
肾脏的功能主要是将体内的代谢物排出体外，从某种程度上讲可以将体内的毒素通过肾脏排出，但是多排尿的前提必须建立在多喝水上。
如果平时饮水量正常或稍多的情况下，出现排尿增多的现象，说明肾脏功能正常。
多饮水、多排尿，可以加速机体的新陈代谢，对身体有好处。
需要注意的是，即便多饮水对身体有好处，也应控制在合理范围内。
如果长期超负荷饮水，可能会增加肾脏负担，严重时还可能会引起水中毒。
如果没有过多饮水，但仍出现频繁排尿的现象，则可能提示泌尿系统出现问题，应及时就医。
温馨提示：以上文中所说的“疾病”都并非指严重或慢性疾病，任何严重的疾病都需要及时就医，以免延误治疗。
本文来自《有来医生》
