手脚发麻是生活中再常见不过的事情，如蹲久了、盘腿坐久了、睡觉姿势不对了……都可能会出现手脚发麻的症状。
这些主要是因为长时间处于一种姿势，又或是四肢受到迫压后，血液循环不畅引起的。
这时候，只需要起身活动活动，一会儿就能缓解。
但若是经常出现手脚发麻的情况，或持续很长时间也不会消失，则需要警惕了，有些疾病是这些疾病已“悄悄地”找上门了，别掉以轻心！
01动脉硬化
随着人的年龄增大，血液循环开始变差，而动脉在身体的分布范围很广，一旦血糖过高、经常易怒甚至是家族遗传等原因都有可能导致动脉硬化，造成四肢血液循环不良，从而引起手脚麻木。
动脉硬化最明显的就是患者觉得手脚麻木，会有明显的异样麻木感。
在手脚麻木的同时，还可能伴随着一定的肌肉紧张、疼痛感，并且还能明显地感觉到手指、脚趾的灵活程度降低，严重时还可能会出现拿东西不稳的情况，这其实和脑部动脉出现硬化有着不可分割的关系。
有这些症状的老年人一定要高度警惕，及时去医院进行检查，以防危险突然发生。
02脑梗
如果出现单侧肢体麻木或单侧手麻的症状，且伴有头晕，语言不流利等，可能是脑梗的先兆。
脑梗又被称为缺血性脑卒中，指的是各种原因引起的脑部血液循环障碍，导致脑组织缺血、缺氧而坏死，并使神经功能缺损的一类综合征。
该疾病的发生与大动脉粥样硬化、心脏疾病引起的心源性栓塞、小动脉闭塞等原因有关，一般可出现前兆表现。
在脑梗死发作前，可能会因为部分脑组织已经缺血、缺氧，导致神经功能障碍，所以可能出现肢体麻木，如手发麻、脚发麻等，而由于梗死部位不会自愈，所以症状可为持续性，随着病情的加重、梗死范围逐渐扩大，可能会引起一侧肢体麻木，或可能会造成偏瘫、瘫痪、头晕等症状。
03糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是糖尿病比较常见的一个慢性并发症，它是由于在糖代谢过程当中产生的一些有害产物，从而对神经造成损伤所引起的。
糖尿病周围神经病变，多见于四肢远端，尤其是下肢神经病变，可以导致出现明显的疼痛及对称性的感觉异常等，一般从手指尖或者是脚趾尖开始逐渐向上发展。
糖尿病所造成的手脚的麻木往往是双侧对称，同时出现的手脚麻木的症状。
此外，患者还会出现感觉过敏的表现，比如患者会描述身上、手、脚或者是胳膊、腿总有像蚂蚁爬的感觉，但其实并没有虫子爬。
另外，很多患者会描述走路踩在地上像踩棉花的感觉，这都是糖尿病周围神经病变表现。
所以说如果患者出现了手脚麻木，同时伴有四肢的蚁行感，或是踩棉感等，往往考虑糖尿病周围神经病变的可能性比较大，建议患者及时就医，可通过振动觉、触觉、踝反射及肌电图检查明确诊断。
04颈椎病或腰椎病
如果经常出现手麻的状态，70%可能是因颈椎病造成的。
颈椎病是由于颈椎局部椎间盘退变、增生、老化以及局部骨刺而导致，会压迫周围神经或脊髓，导致患者出现手脚麻木的现象。
当发现自己的手时不时地发麻，尤其是拇指、食指、中指发麻，颈部、肩部还经常出现疼痛，像是被什么东西压着，甚至伴有头晕、耳鸣，恶心、呕吐等症状，建议患者最好是去医院检查一下是不是颈椎问题，现在低头族越来越多，颈椎病也成已成为常见病之一。
另外，如果只是单纯的下肢、两个脚的麻木、放射痛，则可能要考虑是腰椎间盘突出的问题。
腰椎间盘突出是一种退行性疾病，因腰椎间盘突出引起的主要是大腿、小腿发麻发木，可能是单侧也可能双腿都这样。
如果经常感觉腿麻，再加上腰疼症状，建议去骨科检查一下。
05营养不良
长时间的胃肠功能障碍患者以及身体缺乏蛋白质和维生素的人群，也会出现手脚麻木的情况，这是因为体内营养不良而导致周围神经炎和神经根损害。
而周围神经炎，一般和维生素b族的缺乏有关系，建议患者调整饮食结构，不要偏食、挑食，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，保证营养均衡。
必要时，还可以口服复合维生素b族进行治疗。
如何缓解手脚发麻？
1、科学运动，常活动手脚
建议每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，则应量力而行。
日常有空的时候，多起来活动活动手脚。
中医认为，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止手脚发麻。
另外，平时还可以适当地多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。
2、深海鱼防中风、护神经
深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。
另外，深海鱼中的DHA、EPA，可辅助修复血管，有效预防脑出血的发生。
3、少低头，避免长时间坐立
如果是神经根型颈椎病，以及腰椎椎间盘突出症引起的手脚发麻，首先可以进行保守治疗，避免低头，避免枕头太高、太软，睡硬板床休息，避免长时间坐立，更不能弯腰负重，还可应用一些活血的药物以及改善局部微循环的药物，但不建议推拿、按摩。
本文来自《有来医生》
